比起春運搶票，造娃是件輕鬆事，高效備孕攻略助你一臂之力！
原標題：比起春運搶票，造娃是件輕鬆事，高效備孕攻略助你一臂之力！
到了年底，有兩大難事，分別是——春運搶票，回家見親戚。
春運搶票是這樣的：
回家見家長是這樣的：
這個時候，你就需要一份高效備孕攻略了！
孕前準備
夫婦雙方應該規律作息，早睡早起不熬夜。健康飲食，葷素搭配，少油炸少辛辣，戒煙戒酒。適當運動，保持良好的身體狀態。
女方可以提前三個月吃上葉酸或複合維生素片，有助於日後寶寶發育。
了解孕育的過程
備孕期，你也需要知道一些小常識：
男方的精子經過女性陰道、宮頸管進入子宮腔、輸卵管。同時女性剛好有排卵，精子和卵子會在輸卵管里相遇，只有一根精子可與卵子結合形成受精卵，受精卵經輸卵管進入子宮腔，在內膜上種植後逐漸發育生成胎兒
掌握排卵期，提高懷孕效率
老生常談的排卵期，其實非常重要：女方一個月排一次卵子，男方每天產生幾百萬根精子，抓住女性排卵時期是成功懷孕的關鍵。
月經規律的女性可以通過監測體溫、陰道分泌物、排卵試紙來判斷排卵期；當然最準確的要數經陰道超聲監測卵泡來指導同房。
常見問題
子宮後位怎麼辦？
很多女性擔心自己因為子宮的位置不容易懷孕，其實只要不是過度前屈或後屈的子宮，子宮前後位置並不影響懷孕。
放心去愛，在合適的時間合理同房即可。
月經不規律怎麼辦？
月經是指子宮脫落的內膜及經血，而子宮內膜脫落是由卵巢的激素決定的，正常女性會按照月經周期進行排卵。
如果如果不規律往往提示排卵不規律。此時，應該及時就診，尋找月經失調的原因，恢復正常排卵，後進行備孕可以事半功倍。
性功能障礙怎麼辦？
少數夫妻在性生活會出現性功能障礙，如勃起障礙、射精障礙等，不要礙於面子不敢就診，此時建議就診男科門診，進行合理治療之後，才能順利備孕。
試孕一年無果怎麼辦？
一般來說：一對夫婦性生活正常，不採取避孕措施，一年之內懷孕的概率可達90%。如果在一年以上未採取避孕措施後沒有懷孕，就需要到醫院進行檢查了。
女方主要篩查排卵情況、卵巢儲備情況、子宮內膜情況及輸卵管情況，男方主要查精液常規。
讀懂這份攻略，放手去備孕
順便 分享給其他需要的備孕媽媽吧！
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