感冒後必做九件事

感冒後應該怎麼做呢？以下九件事必不可少。

第一步：休息。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下。因為睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。

第二步：補充維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

第三步：吃塊黑巧克力。黑巧克力不僅能補充抗氧化劑，其中所含的可可鹼還有止咳功效。

第四步：打開加濕器。乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕 器，可以讓呼吸更順暢。使用加濕器前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過加濕器散播。

第五步：吃流質食物。熱湯、熱粥都是不錯的選擇。幾百年來流傳的雞湯治感冒的說法，被發現是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步：遠離乳製品。乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些奶。

第八步：服用非處方葯。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯都能減輕感冒的癥狀。雖然這些葯不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心地等它過去。患上感冒後，一般需要7天左右才會自愈。但如果症 狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

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