怎樣才能練成大D哥那樣的身材？直奔經典、不走彎路
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01-17
別的不用練，就練這些吧！
啞鈴卧推的運動軌跡更加自然，手腕也更加舒適
最重要的是，它非常安全
杠鈴卧推如何泄力是危險的事情
但啞鈴，你可以做到百分百力竭
舉不起來直接扔地上就好了
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