女人40之後，多吃這7種養人食物，保養卵巢，皮膚水嫩顯年輕

竹蓀是「名貴」的食用菌，含氨物質，促進腸胃消化，又能夠補氣養陰，是女人不可多得的美容幫手。

竹蓀也是個不錯的保健食品，能夠益氣補腦，寧神健體。

百合干有很高的利用價值，它的粘液及維生素可以促進皮膚新陳代謝，抗衰老。

百合干甘涼清潤，清肺潤燥止咳效果俱佳。

黑枸杞含有的花色素是天然的自由基清除劑，延緩人體細胞的組織衰老，是安全可靠的美容食材。

眼睛乾澀、視力下降、免疫力低下、睡眠質量不佳，黑枸杞泡水常喝，這些癥狀能有效減緩。

葛根中的異黃酮物質能使女人的皮膚變得細膩有彈力，多吃它也是在保養女性卵巢。葛根木瓜魔芋粉可以減少腸道對脂肪的吸收，是減肥瘦身的良方，同時也可以很好的起到潤腸通便的作用。

女性的卵巢保養是尤為重要的，蜂蜜的調經美白，提高免疫力效果是另一方面保養女性卵巢的。蜂蜜又含有豐富的維生素與有機酸，能歐式皮膚光滑細膩有彈性。

很多女性由於不重視良好的生活習慣養成，宮寒就發生，皂角米有活血，改善痛經的良好效果。

皂角米又有潤膚養顏的功效，女性經期來時容易便秘，皂角米也是溫和的清腸食物。

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