看完大S、小S 的減肥菜單，終於明白自己為什麼瘦不下來了！
胖子都是潛力股，瘦下來你就擁有不一樣的人生。比如最近你痴迷的老公胡一天，曾幾何時也是一個小胖。
沒有人會嫌棄瘦，尤其是女性，永遠的主題離不開減肥，前段時間大S、小S紛紛上熱搜，原因是他們一個月瘦了十公斤，他們是怎麼做到的。
先來看看他們的減肥菜單：
大S的減肥菜單
早餐，吃無糖乳酪，1/4的火龍果；
中餐兩片肉片、2碗燙青菜，不吃飯；
每周運動2次以上瑜伽，1次倫巴及重訓。
再來看看小S的減肥菜單
小S的減肥菜單：
晚上過了6點全面禁食
早餐五穀雜糧麵包，小塊無鹽乳酪，一杯黑咖啡；
午餐清炒蔬菜，魚、肉、蛋三選一，一小碗米飯；
每天還勤拉筋、運動。
終於知道自己說了這麼久的減肥為什麼沒有成功，就吃這一點絕對做不到，對於吃貨來說，讓他們減肥簡直是要命。
那麼作為一個愛吃的胖紙，怎樣才能做到好吃不胖呢？
小編有幾個減肥套餐送給你，這些食物不僅好看好吃，還怎麼吃都不胖！
套餐一：
蝦仁南瓜豆腐湯
食材：蝦仁100g 純凈水300g 南瓜100g 金針菇50g 大蔥10g 食鹽2g
做法：1、南瓜切片蒸熟，碾成泥，內酯豆腐壓碎，金針菇去跟，蔥白、蔥葉分別切碎。
2、鍋內倒入清水，煮沸倒入南瓜泥，輕輕攪動，然後煮開放入豆腐碎，煮幾分鐘將蝦仁、蔥白、金針菇倒入，放鹽，燉半分鐘後關火。撒上蔥花，搞定！
這道菜不僅看上去很美味，而且只有熱量 204 千卡 ，蛋白質27克。
套餐二：蝦仁西蘭花
原料：西蘭花 1個，蝦 20個，胡蘿蔔1根，蒜 5個，澱粉適量
做法：
1.西蘭花切小朵，紅蘿蔔切片，蝦去蝦線洗凈，加料酒、鹽、澱粉腌10分鐘，蒜拍碎。
2. 鍋中燒開水，放少許鹽，先放紅蘿蔔2分鐘後再放西蘭花焯半分鐘。
3. 鍋中放稍多油，七成熱下蝦仁炒熟盛出備用。
4.余油下蒜爆香，放西蘭花和紅蘿蔔翻炒，加生抽和耗油。
5. 最後倒入蝦仁炒勻即可。
減脂又低卡，而且營養、味道、色彩、口感俱佳，不容錯過。、
套餐三：雞胸肉沙拉
原料：雞胸肉100g，生菜，小西紅柿4粒，千島醬適量，黑胡椒粒3克，苦菊一棵，黃色彩椒適量，檸檬一個，鹽2克
做法：
1.將雞胸肉清洗乾淨後擦乾，用鹽、黑胡椒粉腌制半小時。
2.洗凈後的生菜掰成塊、苦菊撕成小段、彩椒切塊備用。
3.將平底鍋燒熱，倒入橄欖油，放入雞胸肉，一面煎至金色後換另一面。
4.將青菜稍微燙下，甩干水分並加入少許檸檬汁拌勻。
5.將煎好的雞肉切塊，然後放在青菜上，裝飾一些小紅柿,再加上千島醬即可。
雞胸肉的蛋白質含量很高，但所含的熱量卻極低，100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量，而且碳水化合物為0 ，是很多減脂達人的最好選擇。
套餐四：藍莓燕麥片
食材：香蕉1根、葡萄適量、燕麥片1包、藍莓適量、酸奶250ml、杏仁（核桃）適量
做法：
1.準備好自己喜歡的水果，並切成小塊狀。
2.在碗底鋪一層燕麥片，放入亞麻籽。
3.鋪一層香蕉，也可加入其它果粒，根據自己的愛好來。
4.倒一層酸奶，放一些堅果（比如葡萄乾、杏仁、核桃都可以）。
5.繼續倒牛奶，直到把麥片完全浸泡，最後放入藍莓即可。
燕麥是一種低熱量、低升糖指數的食物，同時富含膳食纖維，不僅能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動。最重要的是，製作簡單，美味健康！
以上五種套餐，你選哪一種呢，不過減肥不能只靠吃，還必須要運動起來，動起來才能消耗吸收的熱量，吃完以後也可以喝點暢舒型酵素，及時排毒通便，促進血液循環，瘦起來也更快。
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