隨著社會的發展，現代人大多生活在快速的生活節奏中。近年來，亞健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多數都有疲勞、失眠、腰酸腿沉、頭昏腦漲、力不從心等一系列不適的主訴，這些癥狀多是與腎虛有關。

工作三年，忙於應酬、加班的曾先生，最近就出現了疲勞、失眠、腰酸腿沉、頭昏腦漲等癥狀。隨後，他去醫院看病，被老中醫宣布「腎虛」的一刻，滿臉的震驚，不能理解自己怎麼就得了這種病。

其實，中醫講究「望聞問切」，一個專業的中醫師，通過看我們臉上的一些癥狀，基本上就能確定我們是不是腎虛，反倒是我們天天照鏡子的確視而不見。

那麼，中醫是通過面部的哪些特徵，來確定患者是不是腎虛的呢？下面，小e就來帶大家揭秘，老中醫為什麼可以有眼看出腎虛。

腎虛癥狀一之——發色、發質

中醫認為，腎和頭髮有著密切的聯繫。如果把腎比喻成植物的根，那麼腎就是植物開出來的話，腎好不好會直接影響到頭髮的發色、發質和光澤度。

為什麼剛出生的嬰兒頭髮細細弱弱的，那是因為「腎氣未充」，就是腎氣不足，伴隨著嬰兒成長，腎氣越來越充盈，發質會越來越好，發色越來越黑。

成年由於腎氣的「泄露」和消耗的關係，頭髮開始變差，發質變細、變脆，容易乾枯，分叉，顏色上剛開始發黃，甚至脫髮。

有頭髮和腎的關係可見，頭髮一旦出現上面的癥狀，那麼作為根源的腎也一定出了問題。

腎虛癥狀二之——牙齒

《黃帝內經》中有述：「腎主骨。」，而中醫認為又認為「齒為骨之餘」，通俗的說，就是腎氣跟骨髓有關，大量腎氣可以造骨髓，剩下的生養牙齒。

這就可以解釋，為什麼嬰兒出生之後沒有牙齒。因為剛出生的嬰兒腎氣不足，所有的腎氣都用來造骨髓了，沒有剩下的可以造牙齒；而老年人因為腎臟功能衰退，導致腎氣不足，牙齒也就脫落了。

如果成年人開始出現牙齒鬆動，甚至脫落，基本確定是腎虛弱造成的了。

腎虛癥狀三之——耳朵

在身體正常的人，耳色粉紅、有光澤，圓潤、肥大、飽滿，說明腎氣盈滿。腎功能出現問題的人，耳朵顏色會暗淡、瘦小、無光澤，甚至是萎縮，而季度腎衰竭的病人，耳朵會出現焦黑的情況。

除了耳朵的外形上可以辨別之外，聽力好壞也可以用來辨別腎虛。腎虛的人耳朵里會嗡嗡作響，即使耳鳴，甚至聽力會減弱變差。

老中醫教你養腎三招

一：食補養腎，使用具有補腎效果的食物。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

二：穴位養腎，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

三：睡眠養腎，睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

想擁有一個健康的身體，其實，從很多外在的特徵都可以看出來，關鍵學習專業的病理知識，知道一些疾病突發事件會表現出來的癥狀，同時，於日常生活中多留意自己和家人的身體變化。這樣，全家人的身體健康才會有保障，親人間其樂融融的幸福才能長久的延續下去。

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