讓孩子多吃這五種食物可以預防蛀牙，其中有一種居然是甜食！

預防蛀牙食物1：洋蔥

多吃洋蔥可以有效提高孩子口腔的抗菌能力，從而保護牙齒乃至牙齦的健康。原因則在於洋蔥富含大量硫化合物，這種化合物可以有效殺死導致蛀牙的細菌。

預防蛀牙食物2：乳酪

牙齒變壞的一個重要原因是因為口腔過酸，而乳酪則可以有效平衡口腔的酸鹼度。因為乳酪中豐富的磷酸鹽可以與口腔中的酸性物質中和，從而減少細菌滋生的溫床，減少蛀牙的可能。此外乳酪中富含的鈣則對兒童的牙齒健康與成長有著很大的好處。

預防蛀牙食物3：香菇

香菇是預防孩子齲齒最好的食物。首先，香菇可以中所含的香菇多糖體能夠抑制口腔中致病菌的生長，抑制牙菌斑的形成從而避免齲齒。此外香菇還富含粗纖維，在咀嚼時可以有類似牙刷的效果「清洗」牙齒，抑制牙菌斑。

預防蛀牙食物4：芹菜

和香菇類似，芹菜也富含大量的粗纖維，在吃的時候也可以形成類似「刷牙」的清潔效果。

預防蛀牙食物5：香蕉

作為這五類食物中唯一的「甜食」，香蕉預防蛀牙的效果其實是略出乎大家的意料的，不過食用香蕉不僅可以抑制牙菌斑和口腔內的有害細菌，而且香蕉富含的維生素C則更可以讓牙齦變得更健康，如果孩子有牙齦出血紅腫「上火」的現象，可以試試多吃香蕉。

當然了，如果不教會孩子怎麼好好刷牙，那上面的食物吃得再多，蛀牙也還是會到來的！

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