牙上的這種「斑」居然傷全身，一個方法幫你「洗掉」
你是不是覺得，只要每天認真刷兩次牙、經常用牙線清潔，牙齒就很乾凈了？其實，在牙刷清潔不到的死角，可能已經悄悄長了牙石。
可惡的牙石，不僅讓人口臭、牙齦出血腫痛，還可能影響全身健康。熊小知
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今天就跟你說說，面對牙石，為什麼一定要「除之而後快」。
牙石，多種疾病的「源頭」
人的口腔內有800多種細菌，這些細菌不斷在牙面堆積形成「牙菌斑」。
我們平常刷牙大概只能清除70%的牙菌斑，剩下的「垃圾」則會在唾液的作用下逐漸鈣化，形成像水垢一樣刷不掉的牙石。
2017年9月公布的《第四次全國口腔健康流行病學調查》結果顯示，我國35~44歲居民中，口腔內牙石檢出率為96.7%，牙齦出血檢出率為87.4%。
牙石雖然不疼不癢，但堆積多了會「跑到」牙齦底下，造成牙齦、牙周組織炎症，導致牙齦出血、萎縮、口腔異味，嚴重時還會出現牙齦發炎溢膿、牙縫變大、牙齒鬆動乃至脫落。
如果牙石引起了牙周疾病，還可能影響全身健康。
多項研究表明，牙周病的致病細菌進入血液循環後，可能會引起細菌性心內膜炎或腎小球腎炎等疾病，並增加冠心病的發病風險。
引起牙周炎的致病菌有可能被吸入肺中，或通過牙周袋上的小潰瘍進入血液循環，從而引起感染，誘發慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的急性發作。牙周炎越嚴重，肺功能就越差。
懷孕期間得牙周病，容易引發早產，所以在備孕前，就應先去看牙醫。
牙周病造成牙齒缺失後，由於咀嚼功能下降，也會直接引起消化不良。
而牙周病，通過洗牙、刮治等手段，80%以上能得到很好的控制。
洗牙，清除牙石又「治病」
面對頑固的牙石，牙刷也束手無策，此時只能求助專業的口腔醫生，通過洗牙來清除。
洗牙的醫學術語叫「齦上潔治」，是指用專業的器械去除牙齒表面的牙石、菌斑和色素，來延遲菌斑和牙石的再次沉積。不過，洗牙並沒有「美白」牙齒的作用。
定期洗牙，可以防止牙齦出血、牙齒鬆動，還能幫助治療牙周炎等口腔疾病。
有些人雖然知道洗牙有好處，但因為怕疼和一些認識誤區，心有戚戚、不敢嘗試。下面幾個問題，能幫你看清洗牙的真相。
刷牙洗牙，一個都不能少
清潔口腔就像打掃房間，刷牙如同只擦了桌面，只有定期洗牙，才能保證每個角落的灰塵都被徹底清理。
牙齦出血，提醒你該洗牙了
很多人特別在意自己是不是有蛀牙，卻從沒想過牙齦出血、腫脹意味著更惱人的牙周病。有了齲齒壞的只是一顆牙，得了牙周病壞的則是一排牙。
健康的牙齦不出血，出現牙齦出血、口腔異味等問題，就說明你需要找牙周科醫生進行洗牙治療了。
洗一次牙，只能管一年
洗牙並不能一勞永逸，頻率取決於口腔衛生狀況。
如果能堅持正確刷牙和使用牙線，有效地預防牙石形成，就不需要經常洗牙。
如果口腔衛生狀況不好，牙結石產生的較快，就需要通過定期洗牙來清除牙石以維護牙周健康。
一般情況下，建議普通人大約每年洗一次牙，而牙周病患者則需要3~6個月洗一次。
洗牙傷牙，是個誤會
很多人覺得洗牙會讓牙縫變大、牙齒變松，其實這是個誤會。
超聲洗牙是用超聲波震碎牙石而非磨除牙石，並不會對牙齒造成傷害。
牙石導致牙齦和牙槽骨退縮，形成了牙縫。牙石掩蓋的牙縫不易被人察覺，洗牙清除了牙石後，牙縫自然會顯露出來。
牙石被洗掉後，原本就鬆動的牙齒失去了支撐物，又變得鬆動，這屬於正常現象。
暴露的牙根失去了牙石的「保護」，對冷、熱、酸、甜等刺激特別敏感，還容易有發酸的感覺，但這種狀況一般一到兩周可逐漸好轉。
看到這裡，很多人會認為：既然牙石能填充牙縫，還能支撐鬆動的牙齒，為什麼要洗掉？
其實，牙石的「友好」是種假象：如果長期不清理，牙齦會萎縮得越來越厲害，牙齒的使用壽命縮短。
不是所有人都能洗牙
生理期的女性
，以及傳染病患者
，或有心臟起搏器的患者
，患有血液病、糖尿病、高血壓等疾病的患者
，應謹慎洗牙。由於洗牙時會出血，很多禁忌症都和血液指標相關，洗牙前可通過血液化驗結果來判斷是否可以洗牙。
5件事延長牙齒的壽命
怎樣才算口腔健康呢？世界衛生組織給出的標準是：牙齒清潔，沒有齲洞，沒有疼痛感，牙齦顏色正常，沒有出血現象。
想要一口這樣的好牙，日常生活中不妨從這幾個方面入手。
刷牙，別光做「表面功夫」
刷牙時間不夠三分鐘，都是在做「表面功夫」。建議軟毛小刷頭的牙刷，以及含氟牙膏，每次從牙齦邊緣開始，牙齒外側面、內側面以及咀嚼面都要認真刷到。
經常使用牙線
我們的牙齒有5個面，而刷牙主要能清潔到3個面，很難除去牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢等，而牙線剛好能清潔牙齒鄰面衛生。
《中國居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線的方法：
截取一段牙線，打結，形成一個圓圈（圖1）。用雙手持一段，約2厘米長（圖2）。
牙線緊貼牙齒鄰面，拉動進入牙縫（圖3）。
用緩和的拉鋸樣動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。
牙線緊貼牙面形成「C」字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清潔為止（圖4）。
逐漸轉動牙線，使用乾淨的線段按照以上方法清潔每一個牙縫。
漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。
每年給牙齒「體檢」
中華口腔醫學會《城市居民飲食與口腔護理習慣調查報告》顯示，人們的口腔預防意識普遍薄弱，每年檢查1~2次口腔的居民僅為25.7%。
不給牙齒做體檢，其實是在浪費錢。熊小知給你算一筆賬：一次挂號檢查不過幾十元，但若是發現牙垢、蟲牙、牙洞等問題再治，少則幾百元，若是一直不管不顧，最後到了要種牙的地步，可能就得花上萬元了。
所以，每年至少要做一次口腔檢查。
拒絕傷牙「惡習」
咬鉛筆、啃指甲、單側咀嚼等不良習慣都會對牙齒造成傷害。另外，千萬不要嘗試用牙齒去咬核桃殼、榛子殼等硬物。
牙齒健康，從娃娃抓起
很多家長欠缺保護小孩口腔健康的意識。調查顯示，我國12歲兒童恆牙齲患率為34.5%，5歲兒童乳牙齲患率為70.9%。
建議家長在孩子三四歲時教他們刷牙，多給他們吃蔬菜和新鮮水果等纖維含量高的食物，少吃零食，尤其是甜食。
最後，熊小知要告訴你，健康的牙齒，牙齦是粉紅色的。如果發現口腔內不舒服、牙齦腫脹、刷牙出血、吃東西塞牙，都建議及早到口腔醫院觀察治療。▲
本期編輯：張傑 美編：靳豐華
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