冬天常吃這三種紅色的水果，營養美味，還很滋補

冬天天氣冷，大家都喜歡吃熱的，所以像水果這類比較涼的食物，都是能不吃就不吃的。其實冬天也可以適當的吃這幾種水果，溫熱又營養。

蘋果

蘋果是大家冬天常見的水果，營養價值很高，大家比較熟知的，就是蘋果含有豐富的膳食纖維和果膠，果酸，能幫助腸胃蠕動，促進消化。此外，蘋果有很強的殺菌作用，預防感冒。對女生來講，蘋果還有減肥美容的作用，促進排毒，滋養皮膚。

蘋果可以直接吃，也可以加上其他的水果做成水果沙拉，準備一個蘋果，加上些應季的其他類型的水果，沙拉醬，將水果洗乾淨，切成適大小的塊，放進碗里，然後倒入沙拉醬，攪拌均勻即可。也可以放點酸奶。

紅棗

紅棗是適合女生食用的水果，它含有豐富的維生素，而且還能補血，適合脾胃虛弱，還有氣血不足的女生。冬天吃的話，可以直接生吃，或者是放進食物裡面熟吃，只是維生素C容易被破壞。

將紅棗放進粥里或者湯里，都很不錯。做成山藥紅棗粥，桂圓紅棗湯都是比較滋補的。準備幾顆紅棗，一節山藥，適量的大米。將大米淘洗乾淨，加上適量的水放進鍋里煮開。山藥削去皮，洗乾淨切成片狀，紅棗去掉核。然後將山藥放進去煮，直到山藥變軟，放入紅棗煮幾分鐘，出鍋即可。

山楂

山楂是一種又酸又甜的水果，其實直接吃是有點困難的，但是也有不少人喜歡吃，冬天吃點，也是很不錯的，消食健脾，活血化瘀，並且能降低血糖血脂。冬天大家總是需要吃多一些食物，來維持熱量的，可以適當吃點山楂消化一下。

山楂直接生吃就行，也可以去掉核，切成片狀，加上陳皮來泡水喝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！