寶寶昨晚又鬧覺了，原來最好的方法不是哄哄哄，而是……

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擁有一個磨人的「鬧覺寶寶」，是讓很多媽媽們感到頭疼的一件事。TA們睡前的興奮激動或焦慮哭鬧，不僅「熬」出了爸媽的兩對兒熊貓眼，也嚴重影響著寶寶自身的成長發育。

那麼，寶寶到底為什麼會「鬧覺」？

對世界充滿好奇的寶寶，熱情又好動，小動作不斷的TA們還不太會表達自己的困意，而處於磨合期的新手爸媽們，也大多不懂得「察言觀色」，往往走岔路、會錯意。

「揉眼睛」是眼睛不舒服，還是有點困了？「發脾氣」是撒嬌耍賴，還是有點困了？「啃手」是缺乏維生素，還是因為有點困了而自我安撫？除了這些，打呵欠、發獃、抓頭髮、亂擺手、頻繁尖叫會不會也是TA們「有點困了」的信號？

被困意折磨的寶寶如果沒有及時得到安撫，就會出現「鬧覺」現象，即使疲勞過度依然難以入睡。而缺乏睡眠會導致寶寶中樞神經系統處於高度緊張狀態，無法得到放鬆。長此以往，不僅會影響到寶寶的生長發育，TA的脾氣也會愈加暴躁易怒。

什麼好辦法可以讓TA「睡得香」呢？

好的睡前安撫是愛和安全感的傳遞過程，是「天時」「地利」「人和」兼備的親子互動，不僅包含規律的睡眠時間、溫馨的睡眠環境，還有科學的安撫方法。

初闖世界的新生兒寶寶，需要一個模擬子宮的過渡環境來給TA安全感，加之小寶寶肢體容易抽動，襁褓就成為0-3個月寶寶最好的睡覺安撫工具。好的襁褓最好是寬鬆有度的「溫暖懷抱」，但應避免全天使用，寶寶清醒時讓TA盡情「施展拳腳」，睡眠時再像花苞一樣「合攏」起來。

有效的撫觸式溝通，既能促進寶寶生長發育，還能增進親子關係，更是TA睡眠的強力安撫劑。「被愛撫」是嬰幼兒成長發育最重要的一種渴求。《與寶寶同眠》書中曾提到，每天接受15分鐘按摩的寶寶，其體重的增長速度超過那些沒有接受按摩的寶寶47%。所以，將撫觸式溝通加到寶寶的睡前儀式中，寶寶會睡得更香甜更安穩。

催眠曲的魔力在於，可以放鬆寶寶的心情，並建立有效的睡眠聯想。與寶寶的親密互動，最好由熟悉的人以溫言軟語來進行安撫，從旋律明快的歌曲開始，逐漸過渡到節奏舒緩的哼唱，聲音也由強轉弱，還可略帶慵懶的情緒，更容易帶動寶寶進入睡眠狀態。此外，聲音類催眠還可以是特定的睡前安撫詞句，類似「放輕鬆」、「寶寶乖」、「媽媽在」等，也會讓寶寶逐漸建立起強烈的睡眠心理暗示。

從束縛的襁褓到舒展的小被子，從陪睡到分床，高質量的睡前安撫，既給寶寶以充足的安全感，又能促進寶寶生長發育。讓這份溫柔的撫慰和親密的互動，成為TA們生命中最甜蜜的「成長動力」！

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