港真，等你做到這4點，我們再來談母乳餵養吧

原標題：港真，等你做到這4點，我們再來談母乳餵養吧

幾乎所有的新媽媽，都擔心過自己奶水不足。

尤其在剛開始，影響乳汁分泌的原因很多，最重要的，是哺乳的頻率，乳汁排空的程度，長期進行訓練，形成條件反射，奶水想不多都難。

有媽媽表示：「我剛生完寶寶，奶水不夠，又不敢加奶粉，害怕奶水越來越少，真是焦慮死了，那種擔心無法言語。」

母乳對於寶寶來說，是最完美的食物，而且媽媽通過哺乳，可以和寶寶快速建立起更為親密的母嬰關係，但很多媽媽都面臨母乳不足的問題。

謹記以下4點，讓你免於少奶的恐懼

一、早開奶、勤吮吸

影響乳汁分泌的原因很多，其中最重要的，是哺乳的頻率和乳汁排空的程度。寶寶出生以後，要經常讓寶寶吮吸奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。

一般來說，新媽媽應該每24小時喂寶寶至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間10-20分鐘。當然也要根據寶寶的需求來喂，寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

二、不要隨便補充奶粉

起初幾天乳汁分泌量不會太多，這是很多新媽媽會遇到的問題，也是正常的現象。到四五天以後，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣。

在第一周內，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補充。因為寶寶一旦吃上奶粉，吸奶力就會變弱，母奶自然越來越少。

三、適當的按摩

用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

環形按摩——雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；

螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩——雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

四、加強營養，均衡飲食

對於媽媽來說，要多吃些富於蛋白質和各種營養的食物，多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。需要提醒的是，要保證在乳腺通暢的前提下哦，否則容易堵塞乳腺，適得其反。

媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量，因此，均衡攝取各種營養是很重要的。

很多長輩，會建議一些奶水不足的新媽媽，嘗試吃一些偏方催奶。

但這些偏方並沒有經過嚴格的科學驗證，是否有效，是否對嬰兒造成影響，什麼都是不明確，盲目使用，母親和寶寶都有風險。

如果以上四點，你都能做到，並做好，相信你不會再為奶水發愁了。

微信公眾號催乳師之家

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！