速效刷脂蹦迪法

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跟著音樂搖擺就能瘦下來，還有這等好事？

提起動感單車基本無人不知無人不曉，但大部分人對它的印象只不過是一個能在室內騎的單車而已。

如果你對它的課程足夠了解，那你便會如同信眾一般痴迷的追隨它，一場優秀的單車課程等於是一場讓你汗流浹背的熱辣派對。

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單車最大的好處是氣氛好，一個活潑的教練可以迅速的把團體的氣氛帶起來，讓很多不願意鍛煉的人融入鍛煉的氣氛中來，訓練者只要花45分鐘就可以燃燒高達700大卡熱量。

小甜甜布蘭妮(Britney Spears)、麻辣雞Nicki Minaj和嘻哈鬥牛犬Pitbull的勁歌挨個上。動感單車的課程號稱是單車上的熱舞派對。

車手們置身黑暗的房間里，音樂震耳欲聾，大部分時間他們的屁股都不會挨著座墊，需要用站姿完成各類編排動作，比如伏在車把上做俯卧撐，或者通過「後拉騎行」來鍛煉核心肌群。如果再加上一些燈光效果，給你的感覺不怎麼像是普通的健身房，倒更像是火爆熱辣的夜店。

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每個教練也有自己的一套獨特的技術。有些人會談到如何控制自己的命運，而其他人會談到訓練將掃除你工作一天的辛勞，或者可以讓你感覺更強壯、更健美、更自信。在正面強化的雞湯和運動分泌的內非肽的共同作用下，人們會感覺欲罷不能。

魅力之於此，但在家也同樣可以實現。

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踏上你的強者之路

塑造不一樣的自己

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