醫生：多吃這3類食物能推遲女人絕經！現在知道還不晚！

月經是女性性功能的一項特有生理性規律，但到了一定年齡後就會絕經。有的女性因為各種原因會提前絕經，大部分人認為絕經沒什麼，堅持一下就過去了，其實絕經的危害是很大的，那絕經的危害有多大呢?下面就為大家講講常見的絕經的危害。

絕經的危害有多大：

1、絕經還易導致女性氣血失調，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期絕經女性總是面色灰暗、皮膚乾燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。

2、絕經是子宮異常最明顯的外在表現，也是常見的絕經的危害。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、乾燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。

3、絕經的危害還與不孕有著十分密切的關係。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的絕經。

因為提前絕經對身體有危害，希望朋友們能夠了解如何預防提前絕經，從而能夠做好預防工作。

1、不要偏食，粗細搭配;

堅持喝牛奶、核桃、腰果等補腦食物，以及魚蝦等肉類。

按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。

2、黃豆

有研究顯示，女性如果雌性激素分泌過少會誘發子宮肌瘤的產生，所以在經期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優先選擇的食物。

而黃豆中含有的異黃酮與人體中的雌性激素很相似，所以吃點黃豆能很好的起到補充女性體內所缺的雌激素，從而便能很好的起到預防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

3、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

溫馨提醒：當然平時女性可以再在經期喝些豆漿，可以延緩衰老。不僅可以喝，而且還有很大的好處，但最好喝熱豆漿，經期怕寒。

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