鼻炎嚴重老是打噴嚏？嘗試這4大菜有效幫你改善！

打噴嚏是鼻黏膜受到外界刺激所引起的反應，感冒是一種因素不說，還有其他的花粉、粉塵過敏等原因，打噴嚏通常是一種偶然性的行為，但是如果打噴嚏過於頻繁，有可能會是鼻炎等病症，會引起鼻竇黏膜損傷、肺部穿孔，甚至危害到自己的生命，下面這些菜譜可改善鼻子過敏，快來了解吧。

一、醋溜土豆絲

做法：

1、備好所需食材：土豆、紅椒、大蔥。

2、將土豆去皮擦成絲；用清水將土豆中的澱粉沖洗乾淨，再浸泡5分鐘，炒之前瀝干水份

3、大蔥和紅椒切絲

4、起油鍋，油溫5層熱時下入蔥絲煸香；放入土豆絲大火翻炒，並放入適量鹽；炒到9層熟後下入紅椒絲，倒入少許鮮醬油翻炒片刻

5、起鍋前倒入白醋炒勻出鍋，盛出即可食用了！

二、白菜蘿蔔湯

做法：

1、將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下撈出待用；

2、鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬後倒入清湯，把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中，大火煮開後加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最後撒上香菜末盛出即可。

三、銀花薄荷飲

做法：

1、備好所需食材：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。

2、將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，後下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。

四、醋熘白菜

做法：

1、取青口白菜的二三層幫葉約400克，切斜片。

2、鹽、料酒、生抽、白糖、香醋、澱粉和水攪勻成調味汁

3、炒鍋放油燒熱，下入蒜末和干辣椒煸香

4、放入白菜翻炒變軟

5、倒入調料汁燒煮炒勻，撒入蔥花。

打噴嚏會受哪些傷害

有人打噴嚏的動作及聲音會很大很誇張，此時瞬間爆沖的氣流，會對柔軟的聲帶不利。如是頻繁劇烈打噴嚏，會對聲帶產生損傷，長期如此還會影響發聲，導致聲音沙啞。這在過敏性鼻炎患者身上尤為明顯，他們因為鼻子過敏，每天都會打噴嚏、流鼻水，用力不當會導致喉部炎症、癢、咳嗽等癥狀，並且容易複發。

怎樣防打噴嚏受傷

中醫專家建議：

一、是盡量不要清喉嚨，喉嚨乾燥感或有異物感時，盡量不要故意咳乾淨，否則反而促使空氣留在氣道黏膜上的摩擦壓力加大，充血發炎；

二、是減少打噴嚏次數，平時多喝水，少吃辛辣甜膩食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！