真正管用的去濕方法
真正管用的去濕方法
楊思遠2018.02.17
很多看過中醫的人都會被告知，你有濕氣。
一、什麼是濕氣？
什麼是濕氣？中醫認為，脾弱失司，下焦瞞虛寒，水液運化不利，導致水濕凝滯體內。這就是濕氣。濕一般不會單獨出現，而是與寒、熱、風並存，即寒濕、濕熱、風濕。
二、濕氣的危害：
濕氣是萬病之源。濕氣凝滯的第一危害是氣血不暢，氣血不暢，首先會導致人體重神昏，精神不振，不愛動，身體虛胖。體濕嚴重者會出現停水，胸悶、腿腳腫，氣短，損傷心、肺、腎功能或形成風濕、類風濕。如果不加治療，就會造成氣滯血瘀、痰凝結積，形成各種結節、腫塊、腫瘤等，危及生命。
三、造成體濕的原因：
缺乏體育鍛煉，缺少自然排汗的機會，長期使用空調，大量攝入魚肉蔬菜水果。
四、如何判斷有無濕氣？
1.舌頭胖厚、有明顯齒痕。苔薄白濕滑者屬寒濕，苔黃厚乾燥甚至起毛刺者屬濕熱。
2.大便稀溏粘滯不成形，便後不易擦乾淨，馬桶不易沖凈，便色黑或呈暗綠色。
3.頭如裹，不清爽，神昏欲睡，夜睡多夢易醒。
4.體重身沉，動輒氣喘，腹部大腿過度肥胖，腿腳無力。
5.男陰部潮濕，女帶下經少。
6.頭面多油，臉生斑痘。
7.脈沉而澀。
8.小便不利，臍下悸動，心慌氣短。
五、中醫預防和治療體濕方法：
現在網上有很多所謂治療體濕的辦法，如赤小豆薏米湯法、茶飲法及各種食療方法。這些對於預防體濕是有益的，但如果有前述癥狀兩項以上者，已經成病，靠這些方法是不可能去掉濕氣的，應找中醫辨證施治。這裡介紹幾種簡便易行、安全有效且無毒副作用的方劑，可供選用。
1.五苓散（藥房可買到中成藥亦可自制）：
配方組成：
茯苓180g澤瀉300g豬苓180g肉桂120g白朮（炒）180g
製作方法：
上五味，粉碎成細粉，過篩，混勻，即得。
用法用量：
每次5－9克，日服3次，溫開水送服。5天為1個療程。
此方既能健脾祛濕，又能化氣利水，溫補腎陽，兼治頑固性頭痛、三叉神經痛。服藥期間，生冷油膩有刺激性，難消化的食物盡量避免。服藥前後半小時不宜吃水果。
2.苓桂術甘湯
用量：
茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白朮、甘草(炙)各6g。
用法：
上四味，以水500ML，煮取200ML，去滓，分溫三服。
功用：
溫陽化飲，健脾利濕，兼補心陽腎陽。
主治：
中陽不足之痰飲。胸脅支滿，背部寒涼，目眩心悸，短氣而咳，舌苔白滑，脈弦滑或沉緊。服藥期間，生冷油膩有刺激性，難消化的食物盡量避免。服藥前後半小時不宜吃水果。
3.真武湯
茯苓、芍藥、生薑(切)、附子(炮，去皮，破八片)各9g，白朮6g。
以水600ML，煮取250ML，去滓，溫服七合，日三服。
功用：
健脾補腎，溫陽利水。
主治：
陽虛水泛證。畏寒肢厥，小便不利，心下悸動不寧，頭目眩暈-，身體筋肉瞤動，站立不穩，四肢沉重疼痛，浮腫，腰以下為甚；或腹痛，泄瀉；或咳喘嘔逆。舌質淡胖，邊有齒痕，舌苔白滑，脈沉細。服藥期間，生冷油膩有刺激性，難消化的食物盡量避免。服藥前後半小時不宜吃水果。
以上三方主要治療寒濕。濕熱者可參考下方：
4.麻杏石甘湯
麻黃、杏仁各9克，甘草6克，石膏24克。
以水七升，煮麻黃去上沫，內諸葯，煮取兩升，去渣，溫服一升。
功用:
辛涼宣洩，清肺平喘。
主治:
心下停水，寒水射肺，外感風邪（風寒感冒），邪熱壅肺證。身熱不解，咳逆氣急，鼻煽，口渴，有汗或無汗，舌苔薄白或黃，脈滑而數者。服藥期間，生冷油膩有刺激性，難消化的食物盡量避免。服藥前後半小時不宜吃水果。
5.防己黃芪湯（治風濕）
防己12g，黃芪15g，甘草(炒)6g，白朮9g。
上銼麻豆大，每服15g，生薑四片，大棗一枚，水盞半，煎八分，去滓溫服，良久再服，服後當如蟲行皮中，以腰以下如冰，後坐被中，又以一被繞腰以下，溫令微汗，瘥。現代用法：作湯劑，加生薑、大棗，水煎服，用量按原方比例酌定。服藥期間，生冷油膩有刺激性，難消化的食物盡量避免。服藥前後半小時不宜吃水果。
功用：
益氣祛風，健脾利水。
主治:
表虛不固之風水或風濕證。汗出惡風，身重微腫，或肢節疼痛，小便不利，舌淡苔白，脈浮。服藥期間，生冷油膩有刺激性，難消化的食物盡量避免。服藥前後半小時不宜吃水果。
上述五方皆為利濕祛水經典方劑，但適應證不完全相同，建議體濕者最好在中醫指導下加減化裁，以取得更好療效。
另外，上述五方均強調服藥期間，生冷油膩有刺激性，難消化的食物盡量避免。服藥前後半小時不宜吃水果。現在很多人以多吃水果蔬菜為益，但這並不符合國人體質。我們中國人的體質還是應以五穀為養，五蔬為充，五肉為益。五穀是穀類的種子，也是植物的精華，既含豐富的維生素和植物纖維，又有必需的蛋白質和脂肪，中醫認為它們不單能提供基本營養，更是精氣神的來源，是對身體最有益的食物，所以才稱為主食。蔬菜水果只能作副食，因它們性多寒涼，雖有豐富的植物纖維和維生素但並不能充分吸收，且蔬果多含糖份，更能增肥。特別是現在常吃的錯季蔬果，不合五運六氣，對人體有害無益。有些年輕女性為減肥不吃糧食而專吃蔬菜水果，不但不利於減肥，反而造成更嚴重體濕和虛胖。其實適量攝入穀類食物，少吃魚肉水果蔬菜，加強體育鍛煉，少納涼風才是減肥健體的正確做法。
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