失眠引髮乳腺癌，女性失眠者請注意，1物改善睡眠又能防癌

經常聽身邊的女性朋友說「美容覺」，對於女人來說，有個充足的睡眠，不僅可以讓自己休息好，還能更好的保養肌膚，讓肌膚也能得到充分的休息。因此保持充足的睡眠對女性來說至關重要。

很多女性朋友可能不知道，失眠是會增加患乳腺癌的風險。

睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。

曾經有專家做過研究，調查了近35000名年齡在40~70歲間的女性，發現那些每晚睡眠時間少於6小時的女性，患乳腺癌的風險要高65%，那些每晚睡眠多於9小時的女性患乳腺癌風險則低30%。可見，睡眠時長，對乳腺癌的影響是非常大的。

了解自己是否失眠，要看自己有沒有這些癥狀

1、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。

2、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

3、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢,一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘准醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現。

4、入睡困難：輾轉難眠,入睡時間比以往推後1-3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。有的病人是白天發困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

中醫專家經過多年的研究，中醫裡邊有一個葯食同源的植物對改善睡眠有很好的效果，那就是紫芝寧粉。紫芝寧粉是紫芝提取而來的，具有紫芝的所有的營養物質。其中的粗多糖三萜類物質，可以對中樞神經系統起到鎮靜、調節的作用，使肌肉輕度鬆弛；很好地改善干預神經衰弱，改善失眠多夢，健忘，煩躁等癥狀。大家都知道靈芝是很好的一個藥草，紫芝是靈芝種上等的種類，其營養成分不僅能提高人體自身的抵抗力，還能對腫瘤細胞起到抑制作用。可以說紫芝寧粉，是改善女性失眠很好的一種東西。

失眠並不可怕，積極進行改善的同時，也要學會保持好良好的心態，時長進行體育鍛煉增加自身的抵抗力。這些都是有助於改善睡眠的。

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