尿酸偏高是怎麼回事？能通過跑步治療嗎？
平時我們在生活中，喜歡健身運動的越來越多，而且有不少男性朋友特別喜歡跑步、打球等休閑健身方式。不過，男人們在外面應酬多，免不了經常出去喝酒吃海鮮，但是對於那些尿酸偏高的人們就有些遺憾了。因為醫生經常囑咐他們不讓吃海鮮，不讓喝啤酒。那麼尿酸偏高是怎麼回事呢?能通過跑步治療嗎?
出現尿酸高的癥狀，需要控制飲食，避免海鮮、啤酒、豆製品等食物，避免辛辣油炸食物，多喝水，多運動，可以用別飄零醇和秋水仙鹼。先確認是否是遺傳性痛風/尿酸高，如果是遺傳性的，基本沒用。只能靠管住自己的嘴，少吃動物性的嘌呤食物，不喝啤酒。
非遺傳性的，尿酸高說明你身體新陳代謝在走下坡路，往往是三高的前奏。適當健身尤其是有氧運動是有好處的，尤其是有點胖的，肥胖本身就會加重腎臟排泄的負擔。通過有氧運動減肥能減輕身體的排酸負擔。但是過度的訓練反而會增加尿酸，而且運動的時候，千萬不要不吃碳水(控制一下就好了，但不能不吃)。因為:
過於低碳的飲食也會導致尿酸過高。身體在攝入碳水化合物不夠的時候會開始分解體內含有嘌呤的細胞來獲取能量，這個產生的效應和進食大量含有嘌呤的食物是一樣的。而且碳水化合物不夠會降低腎臟排除尿酸的能力。很多職業長跑和騎行的運動員有運動性痛風就是這個原因，美國這邊很多人會服用酸櫻桃汁或者酸櫻桃汁提取物來幫助排除尿酸。
平時要大量喝水，1.5L到2L，日常最少也不要低於1L。如果去健身或者打球適當加量，因為運動後身體會堆積乳酸，尿酸分泌也會增加。多喝水助排。
日常飲食，急性期：烙餅麵條等非發孝麵食、雞蛋、牛奶為主，瓜果梨桃各種蔬菜為輔(如果血糖高，就多吃黃瓜番茄之類的)，禁止一切肉食(包括肉湯肉鬆肉餡內臟)、水產(包括海帶海苔)、豆製品(任何豆類都不行)，一切菌類(包括木耳)，菜花和西蘭花以及青筍也不能吃。
慢性期： 相對可以吃的東西多一些，比如可以吃些豆製品和菌類，肉類一天不超過2兩。但是肉湯、肉餡、內臟、肉脯之類的肉製品絕對不能吃，這輩子絕緣了。水產比較複雜，網上有各種食物所含的嘌呤值可以查，總之比較麻煩最好也禁了。
運動? 30歲以前的痛風患者普遍體重較高，要減肥可以做些有氧運動，但不要太過劇烈，過度運動也容易導致臟器衰竭。日常鍛鍊出汗就好，配合飲食循序漸進。特別要注意的是，停止服藥兩周後，等藥物殘留排出後再做運動。
從以上可以得知，原來尿酸偏高分為遺傳性和非遺傳性，而且有了癥狀以後一定要控制飲食，避免海鮮、啤酒以及豆製品，適合多喝水多運動。但是，如果跑步運動時也不要太劇烈，不然的話也會影響其它臟器功能。總之，尿酸偏高通過跑步鍛煉，對於尿酸偏高的患者是有一定好處的，但是如果癥狀明顯一定要去正規醫院對症治療。
痛風患者每日尿液量起碼要保障在2000毫升之後，以促使尿酸的排泄，護理腎臟。痛風源自高尿酸，因此要阻止痛風發病，可要降尿酸，相對有效的是喝百優草葛山茶。某寶上有售。
製法：1、準備好以下材料：葛根 、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子
2、把全部材料洗乾淨、晒乾、烘焙、按照一定的比例炒製成茶。
3、最好製成茶包，方便每天泡茶服用。
茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸、脂肪等多種營養物質，能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用；有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出；有鎮靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發生、降血糖、抗放射等作用。
淡竹葉一葯，始載於《本草綱目》。淡竹葉的藥理作用為：利尿、抑菌、解熱、抗腫瘤、增強免疫力、防衰老等。
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