過點「苦日子」能夠有效地預防腸癌 你一要試試

家裡有老人的朋友都有這樣的經歷，老人們熱衷於回憶他們經歷過的一窮二白的苦日子，特別是在餐桌上，對著一桌豐盛的飯菜娓娓道來，告訴我們在他們那個年代如何食不果腹，如何一年四季只能依靠紅薯和野菜度日。

隨著物質水平的提升，這種變化的確讓人唏噓不已，但當我們的看到日漸增長的腸癌發病率，不禁又倒吸一口涼氣，雖然我們吃得越來越好了，但是健康問題卻越來越多了。腸癌就是一種因吃得好所導致發病率驟增的典型惡疾。

這是因為長期攝入大量高蛋白、高脂肪的食物，它們會大大增加腸癌的發病幾率，調查顯示，以肉食為主的歐美國家，腸癌發病率遠遠大於其他地區，這為我國腸癌發病率不斷增長提供了佐證。

任何一種癌症的出現都是一個緩慢的過程，腸癌的病症反應和其他肛腸疾病極為相似，因此常常被無視，等到出現明顯地不適時，往往已經是晚期了。如何及時判斷腸癌成了很多人的疑慮，下面就為大家總結一些腸癌的病症反應。

1

便血

當我們出現便血，而且出血量大，伴隨著膿液和壞死組織，並散發著惡臭，這是就要當心了，這可能是早期腸癌導致了腸道的潰爛感染所導致的。

2

消瘦

如果一段時間內身體出現無故消瘦，這也可能是腸癌造成的。因為癌症出現會讓身體會處於慢性消耗的癥狀，體重下降是最為直觀的表現，同時還可能出現貧血、疲憊等情況的發生。

3

腹痛

當身體出現這些癥狀反應時，一定要當心可能是腸癌在作祟。那麼，在日常生活中應該如何有效地預防腸癌呢？

飲食

吃得太好，攝入大量的肉類是造成腸癌的重要原因，為了降低腸癌的發病率，在日常飲食中做到膳食結構的完整，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，重溫一下過去的「苦日子」，對腸道的健康大有裨益。

運動

由於工作的關係，生活中很多人都有久坐不動，長期不運動的問題，這對腸道的健康極為不利，會誘發便秘、痔瘡等多種消化道、肛腸疾病，大大增加腸癌發生的概率。因此每天堅持適量的體育鍛煉很有必要。

做到這兩點，相信一定能大大降低腸癌出現的可能。

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