怎樣吃出健康苗條身材

我們都禁不住美食的誘惑，但有的人吃出得是這樣的身材。

我們吃出得卻是這樣的身材，這是什麼原因？

下面就由國際蒙妮坦的老師們和大家談談怎樣才能吃的健康又苗條！

首先，我們在早餐的時候一定要吃的豐富，均衡營養，補充一天的能量，不可以偏食。

其次，我們在喝牛奶補充鈣質的時候多曬太陽，這樣才能讓鈣質吸收。

再就是我們可以經常在家製作一些甜品，蓮子銀耳湯，冰糖雪梨，可以潤肺養顏，代替蛋糕等甜品。甜食會讓我們體質變得脆弱。

同時我們還可以飲用自製花茶，放一些黑枸杞，玫瑰花、菊花，可以養顏，抗氧抗。代替碳水化合物的飲料，讓我們更健康。

最後我們要少吃燒烤，油炸食品，雖然這些食物味道很好，但對我們健康沒有一點幫助，還會增加體重。

所以說，會吃的人才會在享受美食的同時擁有健康和苗條身材，大家記住了嗎？如果還想知道更多的內容，歡迎隨時來電諮詢，國際蒙妮坦的老師們永遠都在大家身邊哦！

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