月瘦10斤美女的減肥餐，這樣吃也能瘦，看來減肥也不怎麼「痛苦」

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現在對於很多美女來說，瘦才是王道！但是同樣的吃也是不能辜負，不過要是說起吃的，相信很多人都會說吃完這頓下一頓就開始減肥了，可是理想很美好，現實很殘酷。在美食麵前，同樣是抵擋不住它的誘惑力。

不過要想真正減肥的話，源頭還是得在吃的上面控制才行，看著一些小仙女抱著零食喊著要減肥，真的覺得有點哭笑不得。現在的減肥時代，不僅是要吃，而且還是得吃的健康，吃的合理才行，也就是飲食均衡了。

現在很多的年輕人基本上都是早餐不吃的，等到中午的時候就會拚命的吃很多，然後晚上又不吃了。其實這種吃法是十分的傷胃的，不僅瘦不了，反而還胖。總的來說早餐還是相當的重要的，一片全麥麵包加上一些水果，喝上一杯熱牛奶，這樣的早餐不僅營養，關鍵是吃的飽。

等到中午的時候，是一天當中最餓的時候了，一些人肯定會狼吞虎咽，大魚大肉的吃。不過這時候對於一些油膩的東西一定要少吃，最重要的是多吃蔬菜，說到蔬菜話，有些人會喜歡炒的比較多，但由於是在特殊的時期，還是水煮的比較好，雖然說持其阿里沒什麼味道，但至少熱量低啊。

有些時候開一點葷也是可以的，不過飯後的話就要喝上一杯苦瓜茶，因為苦瓜茶非常的減脂，清理腸道的一些毒素也是十分的不錯。不過小妖覺得，雖然減肥不是那麼一兩天就能好的，但是最重要的還是看著自己的身體素質來才行，最最主要的還是得靠運動，不知道你們是怎麼看的呢？

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