人的衰老，是從什麼時候開始的？

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大家好，我是弦子。

如果說25歲以前還感覺不到時光的白駒過隙，到了二十七八歲，是不是頓時覺得天地都窄了起來，皺紋不知不覺就悄悄爬上臉。

大部分寶寶都希望能像妖精一樣容顏永駐，尤其到了35歲以後，這個希望更是迫切，很多人不惜下重金，用遍各種高檔護膚品來對抗衰老。

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然而，只有小部分人能得到良好的效果。對於每一個愛美的寶寶來說，抗衰老都是一門必學的功課，今天就來說說抗衰那些事。

抗衰老真的這麼難嗎？

其實，東方女性的肌膚有著天然的優勢。

黃種人血液中的胡蘿蔔素含量是白種人的3倍左右，東方女性皮膚皺紋出現時間較白種人晚10年。

因此東方女性完全可以比實際年齡看起來年輕10歲甚至15歲。

很多人認為25歲前後才是皮膚衰老的分水嶺，所以25歲以後的女性才有必要抗衰老。

其實人體的衰老是從形成胚胎時開始的一個持續不斷和必然變化的過程，只是25歲以後衰老的速度變得更快。

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所以，25歲才開始抗衰老這種認識是錯誤的。

紫外線是衰老的最大元兇

紫外線對皮膚的傷害從出生就開始了

研究已經表明，紫外線尤其是UVA，會對皮膚造成累積性的傷害，這一傷害從出生就開始了。

18歲以前，很多人由於缺少防護意識，參加了大量的戶外運動，以及受到了「多曬太陽補鈣」的誤導等，已經接受了一生中50%的紫外線輻射與傷害，只是這些傷害不一定被肉眼所察覺而已。

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當傷害繼續積累，並被肉眼察覺時，問題就已經非常嚴重了。這就好比大堤里有千百個蟻穴，只是外表看起來還完好一樣。

也就是說，衰老一出生就開始了，因此對抗皮膚衰老應該是從出生就開始。

紫外線對皮膚的傷害

下面這張照片就簡單粗暴地揭示了一個觸目驚心的事實:看起來還沒有老,但實際上可能已經老得很厲害了。

照片中的這位女性皮膚看起來並沒有什麼嚴重的問題。對其照射紫外線燈照片加以分析，可以見到皮膚上已經出現了大量的暗色斑點，這些斑點叫做發色團。發色團是指能夠吸收紫外線的物質。

在皮膚里,發色團主要有三類:黑色素、血紅素、糖基化產物(其中主要是被破壞的膠原蛋白)，其中第三類糖基化產物是最重要的衰老指征之一。

隨著年齡的增大、損傷的增多,如果對皮膚不進行保護,真皮就會萎縮,發色團會增多加深,並且更容易顯露。

於是,在某個時間之後(比如生育之後),你會發現突然之間斑、皺紋等各種皮膚問題都來了,臉部肌膚怎麼突然開始下垂鬆弛了，其實它們已經潛伏了很久。

衰老時皮膚里都發生了什麼？

導致衰老的有內源性因素,如自由基和程序性衰老;也有外源性的因素,其中最主要的是日光中的紫外線。這些因素使皮膚里發生一系列的衰老變化。

皺紋出現

皮膚由膠原蛋白纖維、彈性纖維、糖胺聚糖(主要是透明質酸)形成最基本的支撐。紫外線、糖化作用、自由基及程序性衰老會導致這些成分被降解、破壞,真皮變薄,彈性減弱,皺紋就更容易岀現。

做面部表情時,肌肉反覆收縮舒張,也會加重皺紋,最常見的表情動作是:眯眼(近視眼多見)、皺眉(加重眉間紋)、誇張大笑(眼周和鼻根紋)、撇嘴(法令紋和嘴角下垂)、聳眉(額頭紋)。

★在防晒、抗糖化、抗氧化的基礎上,若能注意表情動作及睡姿,可以在一定程度上減輕皺紋。

鬆弛、下垂,彈性下降

真皮彈性減弱,會導致皮膚鬆弛,而皮下脂肪也會開始移位下垂,最突出的是腮部近嘴角處。分析衰老面部的特徵,會發現所有的人眼角、嘴角都會有下垂跡象。

★保持皮下有適度的脂肪,這樣可以使皮膚飽滿

所以避免過度減肥,也不能過度肥胖然後再突然瘦下，同時，還要均衡飲食，食物中應有適當的脂類成分。維持女性皮膚彈性和雌激素分泌以及適當的脂肪，對於抗衰有重要關係。

★食雌激素替代療法

女性常常會在更年期前後加速衰老,與雌激素分泌功能下降的趨勢一致。所以雌激素替代療法也是延緩衰老的方法之一。女性可多攝取大豆類食物,其中的大豆異黃酮是一種類雌激素,有助於減輕衰老徵兆。

色斑出現

由於紫外線的累積性影響,黑色素合成增多;糖化作用會導致膚色發黃;一些凋亡的細胞可能產生脂褐素;紫外線導致皮下的發色團增多;皮膚的自我修復能力降低等,都會導致色斑加重而成為衰老的徵兆。

皮膚乾燥發黃

衰老皮膚的更新周期會比年輕肌膚更長,導致肌膚更新時間長的原因既有紫外線的因素,也有程序性衰老的因素。角質層因不能按時脫落而異常增厚,顏色發黃，表皮獲得水分更難,所以容易皸裂起皮,粗糙不平。

對於光的反射和透射力下降,所以更加暗沉。

★對於這類衰老性皮膚,補水、保濕、適度去角質是很有效的。

小 結

紫外線不僅會晒黑我們的皮膚，更會加速衰老。帶來一系列肌膚問題，下期弦子將會告訴大家現在就可以行動的抗衰老策略。

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唯有美麗與美好，值得你一生修鍊

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