流感來襲，准媽媽應該如何增強抵抗力？感冒了又應該怎麼辦？

冬天來了，我們理想中的冬日計劃，可能就是躺在床上，喝熱奶茶，刷刷劇，累了睡會兒覺，一天一眨眼就這麼過去了。

可是對於准媽媽們來說，冬天確實不好對付，抵抗力比較差的媽媽們會非常容易感冒。冬天懷孕是個苦事兒，媽媽們可能都記不得自己到底生過多少次病了。懷孕初期免疫力會降低，提高抵抗力是對媽媽和肚子里的胎兒都有非常大好處的事情，那麼媽媽們都該如何提高抵抗力呢?

堅持鍛煉

大家都知道，運動的人比從不進行運動的人體質要好。准媽媽們懷孕之後也不能鬆懈。每天進行適當的鍛煉可以增強自身體質，也能更好的控制體重，為產下寶寶打下良好的基礎。准媽媽們在孕期堅持運動鍛煉身體，不僅可以提高自身免疫力，對胎兒的腦部發育也有很大的好處，小寶寶的腦部也會更加活躍。

充足睡眠

對所有人來說，睡眠都是很重要的，孕婦就更不用說了，睡眠質量不好會產生很多的問題，如果睡眠不足，會導致孕婦患病的幾率增加，而且並不利於腹中寶寶的生長，所以在懷孕的時候保證充足的睡眠是增強免疫力的方法之一。

保持良好的心情

良好的心情也是准媽媽在孕期需要做到的，這是可以增加自身抵抗力的重要方式。如果孕期不良的情緒一直堆積沒能很好的排解的話，可能會出現焦慮症，不利於孩子的健康孕育的，更重要的是容易引起人體自身的免疫力下降，出現抵抗力不足生病的情況，因此孕媽媽每天保持愉快的心情也是增強抵抗力的一種很簡單明了的方式。

補充蛋白質

想要提高孕婦的自身免疫調節能力，孕婦們需要補充足夠的蛋白質。蛋白質一旦缺乏，自身的抗力以及免疫細胞的活力就可能下降，自身抵抗能力就會變弱。因此，懷孕後適當補充蛋白質吧。

准媽媽感冒怎麼辦？

1.諮詢醫生，遵醫囑服藥。

孕婦的體質和其他體質不一樣，所以不要自己擅自服藥。

如果發現感冒，一定要去正規醫院進行查看，和醫生說明孕期情況，在醫生叮囑下安全用藥。

2.多喝水，注意休息

在疾病流行期間，孕婦應注意個人衛生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人，家中居室通風換氣，保持溫、濕度適宜，保持良好的心境才有益於抵抗病毒。

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