測一測你的長壽潛質！

一個簡單的動作可以測評你的長壽潛質，那就是「金雞獨立」。這個動作已被列入中國國民體質監測中的測試項目之一。

很多人覺得這個動作簡單，不過在做這個動作的時候要閉上眼睛。有些人睜眼的時候能很穩定的站立，可是一閉眼卻堅持不了幾秒。而如果你能閉眼睛保持這個動作10秒以上，那麼恭喜你，存在長壽的潛力。而且這個動作不僅測出您的長壽潛質，據說還有神奇的養生功效。

做測試時，站立於平地上，把雙手放在身體的兩側，閉上眼睛，隨意抬起一隻腳，要保持身體的平衡，腳酸了可以輪流著換腳。一般來說，如果堅持了6秒，說明你的平衡力相當於快70歲的人。正常情況下，健康的女性朋友應該12秒左右，男性則為13秒左右。

在日常生活中我們無論是站著，坐著，蹲著還是什麼姿勢，都離不開平衡能力。而這個單腿閉眼的動作反映了身體前庭器官、肌肉、關節等本體感受器，能刺激到各方面的協調能力。

值得注意的是：老年人群在做這個動作時，應先從睜眼狀態慢慢過渡到閉眼練習。

預防大於治療，養生、保健很重要！

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