偏癱患者冬季必知的幾件事！預防二次複發你一定需要它！

冬季到了最冷的時候了，這個時候往往也是心血管疾病的高發季節。那麼該如何在飲食上控制預防心血管疾病的發作呢？今天我們為大家普及一下這些知識，將心腦血管疾病的危害控制到最小！

1. 飲食原則

（1）避免高鹽攝入

食鹽（氯化鈉），不僅是日常飲食必需的調味品，更可為人體提供必要的常量元素鈉。可以說，食鹽對人體健康不可或缺。然而，鹽絕非「多多益善」。食鹽過量，易導致血壓增高。

（2）增加纖維膳食

膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35-45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

（3）多吃豆製品

大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品，有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。

（4）適當減少脂肪和膽固醇的攝取量

脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或佔總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200-300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類（如蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚籽）。

（5）進補要適度

很多人有進補的習慣，人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此，秋冬季進補一定要根據個人的體質進行，一定要適度。

（6）喝茶

每日適當喝茶可以有效預防中風和一些心臟病。茶葉類黃酮可以改善血管的收縮功能，對於動脈硬化的控制改善也有很大的效果。之所以說喝茶可以減少患心臟病的風險，主要是因為，喝茶可以有效防止血栓的形成，這在很大程度上降低了心臟病的發病率。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮。紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當於吃5份蔬菜或兩隻蘋果的營養價值。

復元康復友情提示：心腦血管疾病的二次複發，對人體的危害是非常大的，所以在平時的生活中一定要注意預防，將傷害減小到最低。一旦出現二次複發的徵兆，要及時的去醫院進行診治，以免耽誤病情。

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