既補血又養顏，這碗五紅湯的功效這麼厲害！
今天分享冬季最簡單養生早餐食譜，讓你冬季補氣補血，好吃做法還簡單。五紅湯，有名五紅補氣養血湯，由枸杞、紅豆、花生米、紅糖、紅棗五種食材組合而成，對養血、補血補氣有很好的功效哦！
中國的草藥古籍中記載，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效；而現代的藥理學更是發現，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素C、維生素A、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。
枸杞中含有枸杞多糖，是一種水溶性多糖，是枸杞中重要的活性成分。現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗腫瘤、抗衰老、抗疲勞、抗輻射、清除自由基、保肝、生殖功能保護和改善等作用。
紅豆赤入心，形似腎，在中國有著悠久的食用歷史，紅豆富含碳水化合物、蛋白質、維生素，是補血佳品，被李時珍稱之為「心之谷」。紅豆具有補血養血、健脾養胃、利尿消腫、調節血糖的良好功效。
紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助於改善貧血，提升白細胞數量。
這碗五紅湯中，紅棗養脾補益氣血，枸杞補腎益精，養肝明目潤肺止咳。花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血提升血小板。
五紅湯中的五樣食材都是補血的，所以在貧血體虛的時候喝五紅湯是最好不過的。五紅湯是需要堅持喝才會看到效果的，如果貧血比較嚴重可以每天都喝一碗五紅湯。當然，五紅湯屬於大補的湯，千萬不要因為體虛一次性喝太多，每天喝一碗就足夠了。
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