失眠的夜晚，沒有古人的手機怎麼辦？
本文轉載自：中華文化溯源
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睡著的人美夢都香甜，睡不著的大多都在玩手機。
根據2017年出爐的《中國人睡眠質量及科普報告》顯示，國人睡眠時約2億人打鼾，近3億人失眠，5000萬人在睡眠中發生過呼吸暫停。中國38.2%的人存在睡眠問題，位居世界第二，睡眠質量數據觸目驚心。
其實，失眠並不是現代人的「專利」，古人也會失眠。沒有手機的古人，在失眠的時候做些什麼呢？
發愁寫詩賞風景，縱使失眠也不怕
發愁，古今失眠人都會做的事情。
1290年前，身處盛唐之下的
孟浩然
深夜裡站在自己的茅草屋中愁緒不斷：
北闕休上書，南山歸敝廬。
不才明主棄，多病故人疏。
白髮催年老，青陽逼歲除，
永懷愁不寐，松月夜窗墟。
政治上那些彎彎繞繞的實在令人心煩，皇帝也不喜歡我，那我就走嘍。本想著不在朝廷上折騰，回到自己的茅草屋安度餘生，誰知道身體又不好，老朋友們也不理我了。不僅脫髮，還一直長白頭髮。唉，這可怎麼能睡的著啊。
杜甫
也失眠，他一邊發愁，一邊寫詩。杜甫經常失眠，用他自己的話說就是
「自經喪亂少睡眠，長夜沾濕何由徹。」
據考證，杜甫的失眠詩約有110首之多，包括難以入睡、易醒、早醒、夢後難眠、徹夜不眠、長期失眠等各種現象，可以說是非常全面了。
有趣的是，查閱杜甫的失眠詩，卻意外地看到了他與李白之間真摯的友誼。
作為一對終生相互牽掛的摯友，李白與杜甫實際上交往的時間不並長，次數也不多。兩人在唐玄宗天寶三年初次相識後便分別。天寶四年兩人再次相逢，短暫相聚後再度分別。文學史研究者基本上都認為，李、杜的這次分別是他們的最後一別。
從此，兩人天各一方，再沒見面。分別之後，杜甫聽到了李白遭遇流放，積思成夢，作《夢李白二首》。
「故人入我夢，明我長相憶」「三夜頻夢君，情親見君意」
，挂念老友之心，躍然紙上。
杜甫對李白如此，對其他友朋也是以誠相待、情深義重。與友人的聚散離合、對朋友的牽掛都會讓他失眠。諸如
「但恐天河落,寧辭酒盞空。明朝牽世務,揮淚各西東」「不識山陰道,聽雞更憶君」
之作不勝枚舉。（真的是，交友耽誤睡覺。）想念完朋友還有弟弟要想。因為戰亂，杜甫與弟弟大部分時期天各一方，充滿思念與牽掛也是人之常情，在《遣興三首》其一中又見到了杜甫屢屢失眠的身影：
「 我今日夜憂，諸弟各異方。」
蘇軾
睡不著的時候，則喜歡找人一同遊玩。
元豐六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入戶，欣然起行。念無與為樂者，遂至承天寺尋張懷民。懷民亦未寢，相與步於中庭。
元豐六年十月十二日的夜晚，蘇軾已經脫下衣服準備睡覺，恰好看見月光照在門上，實在太美，那就不要睡覺了，去散步吧。一個人散步還挺無趣的，去承天寺找懷民兄弟吧。大兄弟正好也沒睡，真是太棒了。
當真只是睡不著覺的高興遊玩嗎？倒也未必。當是時被貶為黃州團練副使的蘇軾，筆鋒一轉，連發兩問：
「何夜無月？何處無竹柏？但少閑人如吾兩人者耳。」
那隻可意會不便言傳的悲涼心境大抵都包含在「閑人」一詞中了。
睡不著的時候太多，也不能老是打擾張懷民啊。沒事，還可以約（da）會(rao)別的朋友們。於是，又一個失眠的月夜，蘇軾約上一幫朋友去了赤壁。清風陣陣拂來，水面波瀾不起，如此美景，心中很是愉悅，
「於是飲酒樂甚，扣舷而歌之」。
酒後三巡，是時候談談人生和理想了。客人覺得人啊，太渺小了就像滄海中的一顆粟米，人生這麼的短暫，好羨慕長江沒有窮盡。蘇軾勸解道：
逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也。蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也，而又何羨乎！
這個失眠的夜晚，見證了千古名篇《前赤壁賦》的誕生。
金武元直《赤壁圖》
愛國思鄉撩姑娘，失眠原因太多種
古人緣何失眠？
1
愛國型失眠
這個類型的失眠患者，從小到大我們在課本上見到了就太多了。比如，
「鐵馬冰河入夢來」
的陸遊、「夢回吹角連營」
的辛棄疾。總是寫失眠詩的杜甫，也對自己的失眠原因進行了總結：「干戈未偃息，安得酣歌眠」
。心繫國家，無法酣睡，也算是偉大的失眠了。
夜闌卧聽風吹雨，鐵馬冰河入夢來。
2
思鄉型失眠
那個自由浪漫的詩仙就是這個類型的代表人物。
「舉頭望明月，低頭思故鄉」。
瀟洒如李白，思念家鄉時也會失眠，不知道當夜的他是不是又掏出酒杯，對影成三人了。某年除夕夜，高適一個人呆在異鄉的旅館，一邊思念遠方的親人，一邊感嘆光陰的飛逝，心裡頭一凄然，瞌睡蟲就跑了，又是失眠的節奏。
旅館寒燈獨不眠，客心何事轉凄然。
故鄉今夜思千里，愁鬢明朝又一年。
戍守在邊疆的范仲淹也想家。大漠秋來，煙鎖落霞，遠處傳來了連天號角聲，心中布滿了思鄉之愁與理想之憂，實在無法安睡。夜夜思慮，什麼時候才能放假回家啊。
長煙落日孤城閉。（范仲淹《漁家傲》）
3
撩妹不成型失眠
《詩經》的第一篇就是一個因為撩妹不成功而失眠的案例。
窈窕淑女，寤寐求之。
求之不得，寤寐思服。
悠哉悠哉，輾轉反側。
看中了一位窈窕淑女，可是姑娘似乎不答應，愁的那叫一個撓心撓肺，半夜翻來覆去地睡不著。
與他們相比，陶淵明的失眠讓人格外心酸。人們欽慕他不為五斗米折腰的驕傲，欣賞他
「採菊東籬下，悠然見南山」
的瀟洒，可是這一切都是以堅守貧困為代價換來的。因為貧困，沒有錢財修補房子，所以「敝廬交悲風，荒草沒前庭」
。通宵無眠，不是不想睡，實在是冷得沒法睡，只好披件破衣服，坐等天亮。古往今來，寂靜的夜晚見證了太多的失眠人，或許是因為壓力，或許是因為憂思，也或許是無處安眠。不寐百憂生，縱然有多種方法排解，可是，還是希望每一個夜晚都你都能安睡。
（另外，如果你到現在還沒看出題目的問題，說明你應該睡啦，晚安~）
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