想要遠離「第四高」高尿酸？分享中醫治療痛風和高尿酸的小偏方！
很多人一天下來，幾乎都是坐著度過的，很少出去運動，放鬆下心情，但是運動對於每個人來說都是至關重要的，每天運動1個小時左右的時間，不僅可以預防痛風的發生，還可以減少多種癌症的發生概率。
痛風發生概率小，但是很多患者回去不注意，仍舊胡吃海喝；說概率大，又怕他回去，吃不下飯又睡不著覺的，反而加重病情。其實，根據每個人情況不同，概率也不一樣。但尿酸高會給身體帶來危害是肯定的!
所謂病從口入，大部分的高尿酸血症者都是因為日常飲食中攝入嘌呤過高，每日進食大量的海鮮和內臟等葷食，進入體內的嘌呤代謝為尿酸後，不能及時排出，導致發病。
而形成尿酸高的一個重要原因就是攝取食物中有高嘌呤，啤酒就是含嘌呤最高的一種食物。說起尿酸高，人們可能首先想到的是痛風。的確，尿酸過高會導致痛風的發生，又該如何降低尿酸呢？如果已經出現輕微高尿酸癥狀，建議調節飲食結構，日常飲食增加素菜比例，並可選擇有利尿作用的保健品搭配實用，促進尿酸排泄，減輕肝腎負擔。
1.首先降低尿酸預防痛風發作就得戒酒
酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，可誘發痛風發作並加重病情。因此要嚴格戒酒，除此之外，還要少飲咖啡和茶。
2.飲食不注意引起的
當患者已經是血尿酸偏高時，仍然不注意飲食，平時多吃含有嘌呤成分高的食物，比如說動物的各種內臟，海鮮、肉類、啤酒，熬夜，應酬等一些飲食行為，可導致尿酸高的出現。
3、中醫怎麼治痛風？
許多尿酸高的患者都忽視了一個重要的點，就是不忌口，才導致了病情的加重。真正能夠起到作用的只需要記住一句話「管住嘴，邁開腿，多喝水」把尿酸降下來，才是硬道理，另外建議高尿酸病人晚上睡前喝一杯百優草葛山茶來稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。某寶上有賣的。葛根，黃精，薏苡仁，淡竹葉，茯苓，山藥，枸杞子成分都是中醫緩解痛風的常用藥材，這些成分的聯合作用對降低尿酸和緩解痛風有很好的效果。
同時日常生活中做到以下三點將會事半功倍:
1.管住嘴——尿酸高要控制飲食，戒決煙酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的攝入，是控制尿酸的基礎，不管是痛風急性發作期間，還是無癥狀尿酸高的情況，都應該控制飲食，均衡營養。
2.邁開腿——適度運動，控制體重。在此建議，應該適度的進行有氧運動。而劇烈運動後肌肉產生的肌酸，會與尿酸產生競爭性代謝，不利於尿酸的排泄，對於降尿酸起到適得其反的作用。
3.多喝水——多補充水分，促進尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情況下，建議高尿酸病人每天飲水不應少於2500ml，促進排尿可以有效的降低尿酸在體內的滯留。
TAG:痛風 |