3個最容易被忽視的糖尿病併發症，為家中糖尿病患者收藏

糖尿病併發症根據病情緩急可分為急性併發症和慢性併發症，對於急性併發症一般發病較快，後果較為嚴重，所以糖友們日常一定要檢測好自身的血糖波動；對於慢性併發症來說往往就會被人所忽視。

大多數糖尿病患者知道，併發症跟眼睛、腎臟、精神、手足等器官的病變有著密切的關係，但糖尿病其實還會引起消化問題、聽力問題跟肝臟的病變，對此美國《健康》周刊中就總結了3種容易被忽視的糖尿病併發症：

1、脂肪肝

美國加州大學的腸胃病研究專家認為，胰島素抵抗、炎症性反應以及肥胖會增加糖尿病患者患脂肪肝的風險，特別是糖尿病肥胖患者有近30％的人患有脂肪肝，還會隨著時間的推移，病變為肝硬化，雖然作為慢性惡變進程，但是也要引起患者足夠的重視。

2、胃輕癱

在我國曾對1000名胃輕癱患者進行體檢化驗，其中有47％的患者糖尿病病程超過了8年之久，普遍表現為進食後胃部無法正常排空，會感覺胃部食物堆積，引發噁心、嘔吐、腹脹等癥狀。特別是多年糖尿病患者，胰島素和藥物的控制作用降低，患上這種併發症的風險就越大。

3、喪失聽力

美國耳聾研究學會的學者認為，糖尿病會導致全身微小血管炎症病變，尤其是眼部跟二部的小血管，使得大腦和內耳的血流量下降，引起聽力下降、耳鳴、頭暈等癥狀，早起會有突發性的單側耳聾徵兆發生，所以糖尿病患者可以提前做好預防準備。

預防併發症，我們應該怎麼辦？

1、監測血糖，定期體檢

這肯定是預防糖尿病的第一步，做好每天的血糖波動監測，聽從醫生的建議定期回醫院做糖尿病併發症相關指標篩查，做到早發現早治療，可以把併發症拒之門外。

2、控血糖，吃對食物

糖尿病患者對血糖的指標要求非常嚴格，因此就要從血糖的升高的源頭飲食入手做好嚴格的把控。平時吃飯多以五穀雜糧為主，少吃一些香甜、油膩易消化的食物，糖尿病患者一般飯前食用蜂膠，類黃酮蜂膠中的黃酮類化合物梓醇、蝶芪、蘆丁、槲皮等物質有明顯調節血糖的效果可以避免餐後血糖上升，這種黃酮含量高的類黃酮蜂膠也比較常見。

3、勤運動，鍛煉身體

運動對於體內血糖的分解是有明顯效果的，特別是飯後有氧運動。人們飯後2小時內血糖值是一天當中最高的時段，因此在飯後堅持40分鐘以上的有氧運動，慢跑、乒乓球；老年人可以散步、遛彎、打太極等活動可以刺激體內胰島素的分泌，同時還能加速體內血糖的分解轉化。

以上3個方式都是目前糖尿病患者除了靠藥物輔助降糖外，有效的降糖方式，不論是不是糖尿病患者，堅持做好以上3點，對我們的健康也有很大幫助。

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