脫髮問題嚴重？茶葉還能治病？那些你不知道的生髮小妙招！快收藏
中山大學附屬第一醫院林初暉教授
作為95後的我們，現在已經開始養生了，逐漸手中的碳酸飲料被茶葉取代。我們大家都知道長期喝碳酸飲料對人體有害，喝茶對身體比較好，但是你知道喝茶對頭髮也是有好處的嗎？
1.茶葉對頭髮有哪些好處?
（1）減少油膩
吃完大魚大肉，喝杯茶解解膩，相信這一點，中國人都知道。而且茶本身就屬於清淡飲食，對緩解頭髮出油很厲害的脂溢性脫髮大有裨益。
（2）減少脫髮
一片茶葉中含有500多種化學成分，450多種有機成分。既有多種稀有的營養素，也有B族維生素和維生素C、A、E、K、微量元素和類胡蘿蔔素等頭髮生長亟需的元素。大家可能不知道，茶葉中的這些營養元素的含量，可不輸果汁哦。
（3）促進生長
喝茶可以提神醒腦，晚上睡覺之前一定要少喝茶，否則容易失眠。這是什麼原理呢?其實這是人體代謝加快和血液微循環加強的一個表現，血液循環加強了必然會刺激頭髮的生長加快。
2.如果想要茶葉對我們的頭髮產生好的影響，應該選擇什麼茶?
（1）優選綠茶
茶有綠茶、黃茶、青茶、白茶、紅茶、黑茶等多種類別，主要分別的依據就是發酵度。其中綠茶是不發酵的茶，營養價值最高。所以首選綠茶作為飲用茶。
（2）搭配飲用
可以在茶葉中添加枸杞、菊花、玫瑰、黃芪、蜂蜜等搭配引用，不僅可以使味道更豐富，還兼具養發美顏的功效。
（3）我們喝茶的時間選在什麼時段最為合適呢？
早上9點一杯花茶，清香醒腦，讓人精神振奮。
下午1點一杯綠茶，降血脂、保護血管。
晚上6點一杯紅茶，晚餐喝紅茶溫暖、驅寒，對睡眠影響最小。
3.茶水洗頭有什麼好處呢？
茶水本身是弱酸性的，非常適合頭皮環境，茶鹼可以除油脂，茶水中的水溶性維生素和蛋白質以及氨基酸等元素可以起到滋潤頭皮補充頭髮營養的作用。
4.用茶水洗頭的正確步驟
（1）開水泡茶，等茶葉中的營養物質充分分解到茶水中後過濾掉茶葉，留下茶。
（2）洗髮水+茶水正常洗頭，之後用37℃左右溫水沖洗乾淨，毛巾擦乾即可。
茶水具有除油脂的作用，非常適合頭髮比較油的人，不過對於普通發質的人來說，洗完頭之後可能不太順滑，這時候可以用護髮素調節一下。最後沖洗乾淨後頭髮會比平時更加柔順，而且頭皮屑更少。
5.除了茶葉對我們的頭髮有好處的外，我們還可以用食補的方法養護頭髮。
（1）紅棗芝麻糊
食材：紅棗干、熟黑芝麻（磨粉）、糯米粉（若無糯米粉白米飯替代即可）、糖（適量取捨）。
主要功效
黑芝麻含有豐富的鈣和維生素E，常食之對頭髮好處自然不必言說；紅棗，味甘微溫，入脾肺經，食用可補脾益肺，和中緩急，也是中藥補益佳品之一。當黑芝麻與紅棗相遇，彼此「粉身纏綿」，可以幫助我們的身體養血補鈣、潤顏養發,簡簡單單就能做一碗紅棗黑芝麻糊。
（2）山藥羊排配碗粥
食材：山藥、新鮮羊排、蔥姜、胡蘿蔔、鹽少許
主要功效
山藥有很好的美容功效，它能防止肌膚老化，細嫩皮膚。特別是因其含有糖、蛋白質、鈣、鐵、澱粉酶等成分，可改善人體肌膚的乾燥現象，具有深層滋養的功效。而羊肉則是既可御風寒，又可補身體的冬令補品，對一般風寒、腎虧陽痿、腹冷體虛、氣血兩虧等虛症均有治療和補益效果。所以，在寒冷的冬季，食用羊肉補添氣血，再配以營養的山藥，不僅有益於我們的身體強健，也有助於我們的頭髮健康生長。
（3）黃豆海帶小排骨
食材：黃豆、海帶、排骨
主要功效
黃豆每100克里蛋白質高達30克以上，而且同樣含有難得的異黃酮，效果類似植物性雌激素，可以改善女性雄性激素脫髮。而海帶主攻微量元素，富含碘和硒，既補充頭髮必需的營養素，又促進甲狀腺功能正常，防止病理性脫髮，而且搭配有排骨，一碗粥，既有蛋白質，又有微量元素，還相當於喝了半杯豆漿，對頭髮的滋補非常全面。
當然，這些都是需要長期堅持才能看出來效果。如果想要用中藥治療的話，可以使用中玉育榮液，作為河南省非物質文化遺產，含有十餘種名貴中草藥的提取物，對脫髮有九成以上的康復率，其有效活性成分能起到增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長，現在在網上也可以找到。
食補的方法只能在我們的身體上產生很緩慢的作用，如果有其他很嚴重的問題的話，不能完全的依靠食物！
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