男人腎精足不足，日常7件事就能看出，35歲以上尤其要注意

中醫認為，「腎乃先天之本」，藏「先天之精」，為臟腑陰陽之本，生命之源。這其中的「先天」指的就是腎精，「夫精者，身之本也」，腎精除了先天之精，還有後天之精，前者來源父母，可促進人體生長發育；後者來源水谷精微的滋養。

雖然，腎精可靠後天營養來補足，但總有一天會被徹底用光。尤其後天不注重養腎，合理利用腎精，那麼腎精枯竭，疾病纏身將會提前到來。

那麼，在腎精枯竭之前，有哪些徵兆會告訴我們，體內腎精已經不足了呢？一般而言，通過以下7件事情就可以看出腎精足不足。

記憶力衰退，頭暈

「腎主骨，生髓，通與腦」。腎精、腎髓與我們的大腦有著非常微妙的關係。腎髓給大腦功能正常運作提供營養，且與腦髓相通。而腦髓與腎髓全由腎精化生。簡單地說，腎精直接決定了我們的大腦是否好用。

如果腎精不足，大腦無法得到足夠的營養，我們會開始覺得頭暈，尤其工作結束後，都無法恢復，另外也會出現記憶力衰退的情況。一般來說，在35歲以上的人群很容易會出現這樣的情況。

陽強易舉

腎精屬陰精，其中又分為陽精與陰精。當腎精中的陰精虧虛時，會以腎陰虛的形式表現出來，主要癥狀有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、形體消瘦、失眠多夢、盜汗等等。另外男性患者還會出現陽強易舉的癥狀，但實際上這是暫時的，如果後期沒有注意到自己的異狀，那麼遲早會發展成為早泄。

負面情緒越來越多

人一旦到了中年，會發現自己的負面情緒越來越多。經常怨天尤人、唉聲嘆氣，面對自己曾經拿手的事情，也慢慢開始出現畏畏縮縮，不自信的表現。可能很多人說這是人在社會上混久了，稜角被磨平了，也被磨得沒自己了。但這往往是腎精不足的表現。

肌肉萎縮，無法拎重物，運動很吃力

如果現在的你不像以前可以輕鬆拎起重物，走幾步路就開始喘氣，曾經很輕鬆的高強度運動也已經吃不消了。這也是腎精不足的一種表現。脾臟主四肢，脾強則肌肉發達，脾弱則肌肉萎縮，而脾功能強不強很大程度上都是要靠腎精。因此腎精不足者，就會出現肌肉萎縮，身子骨不像以前那麼強健的現象。

彎腰幹活起來困難

很多人彎腰幹完活想要站起來會非常困難，不是自己扶住腰慢慢站起來，就是要拜託別人扶著你起來。正所謂「腰為腎之府」，如果腎精虧虛，則腰部氣血運行不利，就會出現上述的癥狀。

牙齒縫隙變大

都說小時候什麼都敢吃，但是當年紀越來越大，不敢吃的東西也越來越多。每次吃完飯以後，都必須要拿根牙籤來剔牙。許多人認為這只是年紀大了，牙口不好，實際上卻是腎精不足的表現。前面說到，腎主骨，生髓。而牙齒作為骨的時候，當它出現鬆動，牙齒縫隙變大的時候，實際就是我們的腎精不足而導致。

疲勞、生病恢復期越來越長

雖然人體有自我修復能力，但也要看我們的腎精充不充足。一旦腎精不足，無論我們是過度疲勞，還是生病，它們的恢復期都會變得越來長。

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