想要健康的胃，就必須改掉這幾個對胃不好的壞習慣

老話說「十胃九病」，作為人體重要的消化器官，胃是很脆弱的，必須小心呵護。同時胃也是很重要的，我們身體所需要的能量，都是從腸胃吸收食物的營養來的。可見腸胃是非常重要的，我們想要養好我們的胃，就必須改掉以下幾個壞習慣。

1、「廢寢忘食」要麼就不吃，一吃起來就吃太飽，似乎成了很多上班族的習慣，然而就是這無意間的飢一頓、飽一頓，慢慢侵蝕你的健康。飲食不規律，就會打亂腸胃消化的生物鐘，胃是嚴格遵守「生物鐘」的器官，胃液的分泌都是有規律的，每當到了該吃飯的時候而你卻沒有吃飯，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會侵蝕胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

2、早飯「顧不上」從來不吃、午飯「隨便吃點」簡單應付、晚上「大吃大喝」睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食壞習慣中被破壞。經過一夜的睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，但是很多人都忙的顧不上吃早餐，中午也是簡簡單單的應付了事，只有晚飯吃的很多或者臨睡前感到餓了，吃些夜宵，長期這樣不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的「緊張工作」 中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致腸胃糜爛、潰瘍等疾病。

3、長期精神過度緊張，正常情況下，人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用於食物消化。胃黏膜本身同時會產生一種黏液物質附著於胃表面形成保護屏障，以防止胃酸返流對胃黏膜造成傷害。當精神長期處於緊張狀態時，會引起胃黏膜缺血、缺氧，從而使黏膜的自我保護功能下降，胃酸返流腐蝕胃黏膜，引發胃病。

4、胃的脾氣是喜燥惡寒的,對外界氣候和溫度是很敏感的，受到冷空氣刺激後，或者不顧情況吃冷飲、喝涼水，都是很容易會導致胃寒的。胃的消化功能在天涼的時候原本就會變弱，加上低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等的人極容易出現胃痛、腹瀉等加重病情。即使沒有胃病的人，胃受涼後能也可能會有輕度的胃痛、腹瀉,嚴重時會胃痙攣,甚至會出現嘔吐。

5、有研究表明，過量飲酒對消化系統的傷害是巨大的。正常的胃黏膜，表層上皮細胞和胃小凹清晰可見，分布很均勻。經常飲酒會讓高濃度的乙醇在胃部長期停留，與胃及十二指腸黏膜直接接觸，溶解黏液和生物膜，導致黏液變薄，黏膜上皮細胞壞死脫落，微血管內皮損傷、栓塞，組織缺血缺氧壞死，從而引起胃黏膜糜爛或潰瘍形成，誘發胃十二指腸黏膜損傷及相關性胃病，這種情況通常稱為酒精性胃病。

6、煙草不但會傷害人體的呼吸系統，而且對胃的損傷也不可小視。吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它能作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌鬆弛，膽囊收縮，使鹼性的膽汁易於返流到胃部，破壞胃粘膜。並且尼古丁還會促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃粘膜粘液分泌減少。這些均可損害胃粘膜，導致胃病。

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