猝死其實可以防

猝死，這種現象比較偏愛於中青年人，如何預防呢？解放軍總醫院副院長范利曾把防猝死招數總結為「防四高」。

第一先要掌握高危時刻，凌晨或者晨起這個時候，人體兒茶酚胺、腎上腺素分泌最多，易心率快、血壓高，再加上早上起來忙著洗漱吃飯、排泄二便，趕路上班，最緊張也是最容易出事的時候。

第二要注意暴飲，飽餐、緊張壓力、寒冷刺激等高危因素。

第三就是要通過查體了解自己的健康狀態，比如心臟病、高血壓患者等都是猝死的高危人群。

最後就是要掌握急救的高效辦法，如立即含服硝酸甘油，並且有一套隨時能聯繫的救護系統。

范利說：這個「四高」對猝死的防範非常重要。

范利還說，我們要學會識別心臟病發作的預警信號：

1、胸悶、胸部擠壓痛、壓迫感。

2、長時間的上腹痛（心梗卻表現為上腹痛，是容易被忽略的）。

3、可放射至頸部、肩部、手臂、牙齒痛。

4、氣短、呼吸困難（不要認為是自身勞累）。

5、頭暈、昏厥（突如其來的類似癥狀，也要警惕）。

6、冷汗（皮膚濕冷，經常見到的心梗典型表現）。

7、噁心嘔吐（無來由的消化道癥狀，卻可能是心梗的預兆）。

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