想要生一個健康的寶寶，孕媽媽多吃這2種美食，好處多！看看你會做嗎？
女人一得知自己懷孕，在飲食上會特別小心，生怕吃錯了東西，害了孩子一生，人人都想生個健康優質的好寶寶，可是現在的社會越來越的多孩子胎死腹中，要麼就是生出來天生缺陷，這都跟孕媽媽孕期的飲食有很大的關係！
想要一個優質的健康寶寶，孕前的調理和飲食都是特別重要的。備孕期間，除了多攝入果蔬和葉酸外，還要補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物，這樣更益於備孕。想要生一個健康的寶寶，孕婦多吃這3種美食，好處多多！
一、魚湯燉雙白
食材：
魚250克、菜花100克、豆芽100克、姜4片、蔥2根、食用油2茶匙、鹽1茶匙
做法：
1、將魚洗乾淨，斬成大塊。
2、菜花浸泡在淡鹽水中15分鐘，然後掰成小朵，沖洗乾淨。
3、豆芽洗乾淨，蔥洗凈，切成蔥花。
4、熱油鍋，放入薑片炒香。然後放入魚，煎到雙面呈金黃色。
5、加入淹沒食材的清水，大火煮開之後，換成小火熬煮1個小時。
6、然後放入菜花，將菜花熬煮到軟爛。
7、放入豆芽，豆芽煮軟之後，調入鹽。
8、出鍋時撒上蔥花即可。
二、醬爆花枝
食材：
魷魚300克、青椒100克、紅椒100克、洋蔥150克、大蔥10克、生薑10克、大蒜4瓣、鹽1茶匙、孜然粒1茶匙、生抽1茶匙、油適量
做法：
1、魷魚身撕去外膜，清洗乾淨之後，切花刀，不要切斷。
2、將切好花刀的魷魚改刀切成3厘米寬的小塊。
3、鍋中加入水燒開，放入魷魚汆燙15秒之後撈出，過冷水，瀝干。
4、將青椒和紅椒去籽，切成菱形的片塊，洋蔥切塊，生薑切成片，大蔥切小段，蒜瓣拍扁剁成蒜末。
5、將魷魚放入碗中，加入料酒、薑片、鹽腌制15分鐘。
6、在鍋中倒入少許油燒熱，放入蒜末和蔥段爆香，換成中火，放入魷魚塊、紅椒、青椒、洋蔥翻炒。
7、調入生抽、孜然粒炒勻，出鍋前倒入剩餘的蔥段翻炒幾下即可。
這二種美食都是對寶寶有很大好處的，海產品有很高的蛋白質，多吃無話是對孕媽還是寶寶都有益，而且口感也不錯，孕媽們可以自己學著做哦！如果你也有更好的孕期美食，可以留言跟大家一起分享，喜歡的朋友請多多關注！
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