最養肝的3個穴位，全在手臂上，越按心情越美麗！

我們人體的氣機，主要是靠肝臟來疏通調理，如果肝氣鬱結不疏，就會出現氣滯血瘀。這就像一塊石子將一條小河中的河水擋住了一樣，瘀血也會造成這種結果。肝氣鬱結的病人大多表現為心情不好、鬱悶。

下面我教大家3個「快樂」穴，經常點揉這些穴位，就可以通過疏肝理氣、行氣活血、通絡止痛，甚至補益肝腎，達到調節心情的作用。

第一個穴位是外關穴

它位於人體前臂的外側，取穴方法很簡單，將一隻手的食指、中指、無名指自然併攏，無名指對準另一隻手的腕背橫紋中間，此時食指指腹按壓之處便是外關穴。按揉外關穴可以緩解我們的脅肋疼痛，從而起到疏肝解郁的作用。

第二個穴位是內關穴

它在前臂的內側。該穴位有養肝、柔肝、護肝，以及調暢氣血的作用。取穴方法跟外關穴類似，將一隻手的食指、中指、無名指自然併攏，無名指對準另一隻手手腕內側橫紋中間，此時食指指腹按壓之處即為內關穴。大家可以同時按揉內關穴和外關穴。

按揉外關穴時，首先用拇指指腹盡量大面積地向下按壓，然後再進行局部順、逆時針方向上的按揉，按揉時需要保證一定的力度，要產生酸麻脹痛的感覺，這樣才能刺激到穴位，發揮功效，這在中醫經絡上叫得氣。內關穴的按揉既可以採用以上的辦法，也可以用食指和中指一起操作。每隻手按揉5～15分鐘即可。

第三個穴位是合谷穴

合谷這個穴位的作用很廣泛。它對頭痛、噁心、胃腸道不適，以及因肝氣鬱結、肝氣不舒造成的頭疼、頭暈、失眠有很好的調理作用。取穴時，把一隻手拇指橫紋處放在另一隻手的虎口處，此時拇指點按的部位就是合谷穴。按揉時要掌握好力道，要產生酸麻脹痛的感覺。

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