高血壓的「天敵」來了，常吃這幾道菜，清肝明目，還能遠離三高！

高血壓的「天敵」來了，常吃這幾道菜，清肝明目，還能遠離三高！

很多人都說一旦患上高血壓，就和很多美食無緣了，但是生活中也有不少的食材具有降壓效果，可以輔助大家治療高血壓，今天小編就給大家推薦幾種我們比較常見的降壓食材。

芹菜

芹菜降壓我們都比較熟悉了，因為芹菜中含有的豐富芹菜素，對降低血壓和影響中樞神經有很好的效果，平時可以多吃點芹菜。今天小編給大家介紹一種芹菜的新吃法：芹菜炒雞蛋

1.將雞蛋磕入碗內，加入精鹽、料酒、蔥花、少許水攪拌均勻；

2.芹菜擇洗乾淨，切成小段，下入開水鍋內焯一下，撈出過涼，控水備用；

3.炒鍋注油燒熱，倒入蛋液，炒至半熟時放入芹菜翻炒至熟，加入精鹽，撒入味精即可。

冬瓜

專家指出，冬瓜可降血壓。醫學研究表示，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。推薦冬瓜的新吃法：紅燒冬瓜

1、冬瓜去皮、洗凈，切成3厘米、1.2厘米寬的塊。 2.鍋內加油燒熱、下入蔥、姜、甜醬，再投入冬瓜、醬油、白糖、味精、高湯、開後轉微火燒，冬瓜快爛時勾芡，淋上蔥油攪勻即成。

海帶

大家平時吃海帶，都喜歡吃海帶葉，其實海帶根的降壓功效是更顯著的。對於高血壓前期人群，可以將海帶根洗凈後，用適量的清水煮湯喝，可以根據自己的口味加一些調味料，當然可以加少量的瘦肉一起燉湯。

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