得了高血糖先別慌！這種食物吃的越多，血糖更加穩定

血液中的糖分就是血糖，以葡萄糖為主，我們通過食物獲得糖分，經過消化系統後進入血液，由血液運送到全身細胞，作為身體進行能量消耗的來源。我們吃的食物在消化時會分解出糖，進入血液進而運送至全身，當攝入多餘的糖分時，肝臟和肌肉會貯存一部分，多餘吸收不了的糖，則形成脂肪。糖是人必不可少的養分，糖進入血液，通過血液輸送到全身細胞，在極端缺乏糖攝入的情況下，人體會分泌激素將肌肉、皮膚乃至內臟摧毀，將其中的蛋白質轉化為糖，使生命得以維持。

高血糖有哪些癥狀

1、體重減輕

高血糖患者體內胰島素絕對或相對的缺失從而導致體內不能吸收利用葡萄糖，這就使得脂肪和蛋白質消耗增多，從而導致體重減輕。

2、消瘦

消瘦是因為體內的葡萄糖的分解減少了，脂肪的分解就相對提高了，蛋白質合成不足，還有就是多尿癥狀，導致體內水分丟失更會加重消瘦癥狀。

血糖高究竟吃什麼好？這些食物有降血糖的作用，可以多吃

1、小扁豆：含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

2、芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。

3、鯽魚白扁豆粥

鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。

4、玉竹桑葉茶降血糖，在醫書《本草經集注》中有記載，含有：玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，用玉竹5g、桑葉5g、青錢柳葉3g、牛蒡根3g、槐花3g，煎煮一小時飲用即可，可以有效的控制血糖。

富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以修復受損的胰腺，維持胰島素。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，簡單點講就是可以降血糖、血壓、血脂。可以有效的控制血糖，同時還能清洗血管垃圾。

5、山楂石榴茶

取山楂15克，石榴20克，蜂蜜15克，丹參15克，將石榴和礦泉水一起榨汁，然後放入蜂蜜、丹參擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮，含有豐富的鉻，有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。

6、決明子車前草茶

車前草性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克，車前草10克，火麻仁10克，混合均勻，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。

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