與高尿酸共處10年痛風不發作，這麼做你也可以！

高尿酸血症是富貴病的一種，算得上是吃出來的病。動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養豐富的好東西，吃多了卻會引起尿酸增高。

近年來，重男輕女低齡化高尿酸有一個值得注意的傾向，那就是向年輕化發展。以往高尿酸大都發生在四五十歲的中年人身上，如今年輕化趨勢非常明顯。近20年來，我國高尿酸血症的初發年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發病者增加了26.3%。

很多人以為高尿酸的危害就是導致痛風性關節炎，沒有痛風就不可怕，所以對沒有痛風的高尿酸血症不當回事。這其實是一個認識誤區，高尿酸的危害遠遠大於人們的想像。

高尿酸血症導致痛風性關節炎、痛風石、腎結石、痛風性腎病和慢性腎功能衰竭，此外，還引起高血壓、糖尿病、心梗和腦梗等其他危害。因此，高尿酸血症是繼「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）之後被人們稱作「第四高」。

高尿酸還是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20∶1，男性佔78.1%~95%，女性僅佔5%左右，男性的高發人群是中老年人，女性則是停經不再分泌雌激素後才會出現。很多男性朋友由於工作或者其他原因，經常喝酒，特別是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。酒中所含的乙醇，會刺激細胞代謝活動，短時間內生成大量尿酸，極易引發痛風發作，疼痛難忍。所以常喝酒的人要注意3個月去醫院檢查一下血液中的尿酸值是否超標。

為大家介紹幾種降尿酸的小妙招，高尿酸的你可要記住了：

方法一、余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《本草經集注》中有記載

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。

方法二、丹參豆蔻茶

桑葉8克，蓮子6克，丹參5克、白豆蔻2克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

方法三、太子參甘草茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子參、槐花各5克。

做法：將上述藥材起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低尿酸，清熱祛濕。

方法四、車前草丹參湯

車前草性平寒，益氣排酸，清熱利濕的作用。取車前草10克，丹參8克，豬肉200克，一起剁碎，混合均勻，做成肉丸，煮湯吃，有降酸、利尿，健脾祛濕的作用。

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