倩狐瘦身知識：這些零食隨便吃不會發胖喔
1、海苔：維B促進脂肪燃燒
20g干海苔的熱量只有30卡路里。
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。
2、全麥纖維餅：高纖維易消化
威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅高熱量高，拒絕把這些餅乾放入購物車。
吃餅乾，當然選擇高纖維全麥餅乾。它其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化，不容易讓人發胖。
3、無糖低脂酸奶：益生菌促進減肥
酸奶減肥原理：酸奶里的益生菌有助於腸胃消化。存在益生菌的酸奶只有發酵乳。
發酵乳前面加「風味」，意味酸奶裡面含有其他食品添加劑，不建議購入。選酸奶，選擇低脂無糖的發酵乳。
酸奶不能空腹喝，空腹時胃環境偏酸，能殺死進入胃部的益生菌。酸奶就失去減肥的功效。
第
4、黑巧克力：奶類和糖分最少
喜歡吃巧克力，又怕發胖的人，可以選擇購買黑巧克力。
黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對比各種巧克力的可可含量和糖類含量哦。
5、酸梅：幫助脾胃消化
酸梅屬鹼性食物，有助於體內血液值酸鹼平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。
6、紅棗：維C降低膽固醇
紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，此外還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量並不高，因此把紅棗當做零食，既養生又能瘦身。
倩狐，一起分享減肥的點滴。
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