這幾個習慣易導致長胖，想減肥就得改掉

在這個以骨感為美的年代，女生基本上都很注重自己的身材，她們總是擔心一胖毀所有，沒辦法穿上自己心儀的衣服，也無法展現自己最完美的一面。那麼，女生到底應該怎麼保持身材呢？為什麼有的女生明明很克制自己的食慾，也經常參加運動，卻總是瘦不下去呢？

其實，很多女生都在日常生活之中，犯過一些自己都不知道的錯誤。她們只是一味地在追求瘦身，卻不知道哪些錯誤正是長胖的根源所在。今天小編就幫你揭開長胖的謎底，讓你更快地瘦下去。

1、吃飯狼吞虎咽

現代都市生活節奏飛快，不管做什麼事情就得掐著時間點，生怕會錯過很多事情。於是，不知不覺地就在吃飯這件事上也加快了步伐，其實，這種做法是大錯特錯的。

吃得太快的人，大腦根本就尚未反應過來，肚子是否吃飽，這很容易在一時之間進食太多，另外，吃得太快的人也不利於腸胃消化，會導致大量的食物堆積體內，最終誘發小肚腩，就連大腿也會開始變粗。

2、飯後「葛優躺」

對於上班族來說，一天從早到晚至少要坐班8小時，在這八小時過程中站起來活動的時間微乎其微。而在工作中吃飯的時間也基本上都在單位，很多人為了中午能夠多休息一會，吃完飯後總是習慣性地坐著或者來個「葛優躺」，這樣的做法是最容易導致脂肪堆積體內的。建議飯後靠牆站立一會，有助於腸胃消化。

3、經常熬夜

這年頭「夜貓子」尤其的多，很多人白天工作太忙，唯有晚上才有屬於自己的時間，總是捨不得太早睡覺，習慣性地在晚上玩遊戲、追劇、觀影，這樣的結果不僅會影響你的身體健康，也會讓你的肌膚變得越來越差。

尤其是女孩子，熬一夜可能會老好幾歲，這是用再多護膚品都沒辦法補救得了的。所以，為了你的美麗容顏，還是儘可能地少熬夜。

4、喜歡吃零食

零食是很多女生的心頭好，吃起來口感極好，有能幫忙打發無聊的時間，有時候還能治癒心情，所以，女生的抽屜經常有一堆的零食。然而，很多零食都是高糖分、高熱量，吃太多的話長胖就是必然的。

所以，建議想要保持身材的女生，最好選擇低卡、無糖的粗糧零食，取代那些高熱量的零食，這樣既能帶來強烈飽腹感，又能幫助控制食慾。

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