腸道益生菌的秘密

腸道是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官。

哺乳動物的腸包括小腸、大腸和直腸3大段。小腸分為：十二指腸、空腸及迴腸。大腸分為：盲腸（包括闌尾）、升結腸、結腸右曲、橫結腸、結腸左曲、降結腸、乙狀結腸、直腸。

大量的消化作用和幾乎全部消化產物的吸收都是在小腸內進行的，大腸主要濃縮食物殘渣，形成糞便，再通過直腸經肛門排出體外。

小腸是消化的主要部位。 食物經過在小腸內的消化作用，已被分解成可被吸收的小分子物質。食物在小腸內停留的時間較長，一般是3～8小時，這提供了充分吸收時間。小腸是消化管中最長的部份，小腸是主要的吸收器官，小腸絨毛是吸收營養物質的主要部位。

大腸的主要功能是進一步吸收糞便中的水分、電解質和其他物質（如氨、膽汁酸等），形成、貯存和排泄糞便。同時大腸還有一定的分泌功能，如杯狀細胞分泌黏液中的黏液蛋白，能保護黏膜和潤滑糞便，使糞便易於下行，保護腸壁防止機械損傷，免遭細菌侵蝕。

大腸內有許多細菌，這些細菌主要來自食物和大腸內的繁殖。大腸內的酸鹼度和溫度對一般細菌的繁殖極為適宜，故細菌在此大量繁殖。

經細菌分解作用後的食物殘渣及其分解產物、腸粘膜的分泌物、脫落的腸上皮細胞和大量的細菌一起組成糞便。

食物在胃和腸道內進行消化、主要是各種消化酶的作用。結腸不產生酶，只有細菌起消化作用。結腸內有多種細菌，大腸桿菌70%，厭氧桿菌20%，還有鏈球菌、變形桿菌、葡萄球菌、乳桿菌、芽胞和酵母。腸細菌的重要作用是能產生生理需要的物質，如食物缺乏維生素時可在腸內合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6、蔚酸，葉酸和消旋泛酸。如長期用抗生素則不易合成維生素而不能吸收，引起維生素缺乏症。

在腸道內的戰爭中，如果有害毒菌佔了上風，腸道運動就會受到阻礙，腸的蠕動和腸內絨毛的擺動就會減弱，造成大量的大便殘渣積存在大腸的褶皺中，形成宿便，最多的時候，大腸的宿便會達到4.5公斤，成為嚴重的累贅。因宿便停滯的緣故，腸內也開始腐爛發酵，產生有害物質。這些有害物質被腸吸收後，將會嚴重的損害人體的健康。嚴重的產生癌症等疾病。

嬰兒在斷奶期以前排出的大便一般很乾凈，一點也不臭。隨著斷奶後的食量逐漸增加，大便也變得和大人的一樣臭。其原因就是嬰兒以母乳為食物，可以保持腸道非常乾淨，腸道運動很活躍，開始進食後，吸收大量的高脂肪，高蛋白的食物，損壞了腸道環境，腐敗物質逐漸產生，宿便也逐漸形成，導致大便臭起來。

在人體內有很多細菌，既有有益菌也有有害菌，共同組成體內的生態環境。正常情況下，寶寶體內益生菌佔優勢，控制住壞菌處於健康狀態，若生病、濫用藥物等，益生菌的優勢地位就要受到威脅，導致食慾下降、消化吸收功能差、體弱消瘦、抵抗力下降，若腸道內有益菌數量不能及時恢復，有害菌就會乘機繁殖，使寶寶反覆生病。

使用益生菌須知：

人體的消化道環境很複雜，在經過胃酸、膽汁等環境後依然能存活的菌株，才能到達大腸發揮其功效。100萬個才有效。我國乳酸菌標準明確規定，酸奶中活菌的數量要達到每毫升100萬個。否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量，也就無法保證功效。

當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。

益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。

一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

眾所周之，不同的年齡階段需要不同的營養，而不同年齡段所出現的健康問題也不盡相同，解決辦法也各有側重。0-6歲嬰幼兒童是一生中的窗口期，也屬於「免疫不全期」。此時期胃腸功能、免疫功能尚不完善，機體抵抗力較弱，極易發生消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病，在此階段通過補充益生菌，維持腸道菌群平衡，保持益生菌的優勢地位，對嬰幼兒童健康影響極大。

服用益生菌須知：

1.沖調含有益生菌的奶粉或製劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌製劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2.益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2～3小時。

3.1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調節胃腸功能。喝酸奶後，若發生腹部不舒服或腹痛、噁心、嘔吐，應立即停止飲用。

4.益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵產物等成分；所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

5.如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌製劑。

市面上常見的益生菌製劑：

1.乳酶生膠囊主要成分乳酸菌製劑。（一聯）

適應症：用於消化不良、腹脹及小兒飲食失調所引起的腹瀉、綠便等。本品為活腸球菌的乾燥製劑，在腸內分解糖類生成乳酸，使腸內酸度增高，從而抑制腐敗菌的生長繁殖，並防止腸內發酵，減少產氣，因而有促進消化和止瀉作用。用於消化不良，腸道菌群失調或腸內異常發酵引起的腹脹、腹瀉，小兒飲食不當引起的腹瀉等。也可用於長期使用廣譜抗生素所致二重感染的輔助治療。本葯膠囊外用於因菌群失調引起的細菌性陰道感染。

乳酶生為乾燥活乳酸菌製劑。主要用於消化不良、小兒飲食不當引起腹瀉可為首選葯。

價格：很便宜，袋裝的一袋是兩塊錢。

2..媽咪愛通用名稱：枯草桿菌二聯活菌顆粒。（二聯）

本品含有兩種活菌-枯草桿菌和腸球菌，可直接補充正常生理菌叢，抑制致病菌，促進營養物質的消化、吸收，抑制腸源性毒素的產生和吸收，達到調整腸道內菌群失調的目的。本品還有嬰幼兒生長發育所必須的多種維生素、微量元素及礦物質鈣，可補充因消化不良或腹瀉所致的缺乏。

適用於因腸道菌群失調引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。

價格：20元左右每盒，十袋裝。每袋一克，內含活菌1.5億個。

3..金雙歧（雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片）

本品含長型雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。本品可直接補充人體正常生理細菌，調整腸道菌群平衡，抑制並清除腸道中對人具有潛在危害的細菌。適應症為用於治療腸道菌群失調引起的腹瀉、慢性腹瀉、抗生素治療無效的腹瀉及便秘。

價格;30元左右每盒，每片含活菌0.5億個。24片每盒。

3.合生元益生菌沖劑（兒童型）主要成分： 嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、低聚果糖（雙歧因子）（三聯）

合生元兒童益生菌沖劑是合生元公司專門為嬰兒開發的一款補充益生菌和雙歧因子的保健食品，全部採用天然菌種，特別適合胃口不好、大便不正常（腹瀉或便秘）、營養吸收差，體質弱、熱氣、反覆生病的寶寶。

價格：1.5克每袋，26袋裝。價格在180元左右。

4.衡欣牌益生菌沖劑配方：長雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌、德氏乳桿菌保加利亞亞種、低聚異麥芽糖、水溶性膳食纖維、脫脂奶粉、木糖醇。（五聯）

具有增強免疫力的保健功能，經動物功能和人體試食試驗證明，具有通便的保健功能。針對中國人的體質設計。

衡欣益生菌產品功能：

1.能有效改變各類型過敏，包括：過敏性鼻炎、結膜炎、皮膚炎、蕁麻疹、食物、花粉等各種過敏癥狀。

2.調整過敏體質，預防寶寶過敏。

3.預防感冒，降低細菌及病毒（腸病毒、鼻病毒、呼吸道融合病毒）感染。

4.長期補充能穩定腸道菌相，維持好菌多壞菌少之腸道生態，進而刺激粘膜強化免疫系統。

5.健胃整腸，促進營養吸收提高造血功能。

6.治療急性腹瀉、脹氣、腸燥症。

7.排出腸內毒素，延緩老化。

價格：98元一盒，十袋裝，每袋兩克。

中國人濫用抗生素，愛吃火鍋、燒烤、以及一切飛禽走獸的飲食習慣，推薦大家服用一些生命力強、能夠防止壞菌滋生並有多項調節腸胃功能的益生菌菌種。

長雙歧桿菌，它能夠調整腸道功能紊亂， 同時具有很強的靶向性，能夠在腸道內定植並且持續生長；

兩歧雙歧桿菌，能夠預防消化系統疾病，促進食物消化；

嗜熱鏈球菌，能夠抑制病原菌的生長，防止壞菌滋生，改善腸道微環境；

嗜酸乳桿菌，能夠增加腸道內益生菌的數量、增強他們的生命力，同時對一些長期口服抗生素而引起胃腸功能失調的病人有很好的腸道功能和腸道菌群快速調節的作用；

德式乳桿菌保加利亞亞種，能夠促進消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾。

這5種菌種是最能解決中國人腸道問題的菌種，如果五菌聯株便可謂強強聯合，形成專為中國人定製的益生菌配方。所以小編在這裡推薦一下這款，性價比高，本微店有售。泉派小兒推拿店有現貨。

5，美國北美嘉方益生菌（六聯）所含菌類：

乳雙歧桿菌：增強免疫力及抗感染，調節腸道功能紊亂。

嗜酸乳桿菌：釋放有益雙歧桿菌等其他益生菌生長的物質，

增加腸道內益生菌的數量和增強其生存力。

嬰兒雙岐桿菌：殺死病原菌並抑制與其類似的病原微生物

的作用。

長雙歧桿菌：調整腸道功能紊亂，預防腹瀉、減少便秘，

雙向調節。

鼠李糖桿菌：調節微生態平衡，增強宿主腸道抵抗力，預

防、治療腹瀉，消除過敏。

乾酪乳桿菌：抵抗耐酸性，能夠耐受有機體的防禦機制。

有調節腸內菌群平衡、促進人體消化吸收等作用。乾酪

乳桿菌具有高效降血壓、降膽固醇，促進細胞分裂，

產生抗體免疫，增強人體免疫及預防癌症和抑制腫瘤生

長等功能；還具有緩解乳糖不耐症、過敏等益生保健作用。

綜合以上幾種菌種的功效，北美嘉方益生菌適用於便秘、

腹瀉，急性腸胃炎，過敏性腸胃炎，

急性腹瀉，胃幽門螺旋桿菌感染，十二指腸潰瘍，胃潰瘍、

慢性結腸炎，腸易激綜合症等癥狀。

適宜人群：

1.胃腹部長期脹痛，慢性結腸炎和頑固性腹瀉、便秘患者

2.輕、中、重度萎縮性胃炎及擔心惡變的患者

3.慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者

4.口臭、返酸、燒心、膽汁返流、嘔吐、打嗝、食慾不

振者

5.長期應酬飲酒辛辣刺激等引起的腸胃不適者

6.過敏體質引起的過敏性皮炎、鼻炎、角膜炎、真菌過敏、

寵物過敏等

7.哮喘和孤僻症患者

8.體瘦體弱與肥胖體質者

9.腸胃功能弱及易過敏的嬰幼兒

10.長期服用抗生素者

11.心腦血管疾病、糖尿病等三高者

12.正在接受放化療的癌症患者。

價格：400元左右每瓶。

綜上可以看出，一個產品所含益生菌種類越多，價格越高，

適用範圍越廣。

但作為一個中醫生還想在這裡提醒大家，益生菌和腸道內環境是相互作用的。通過改變飲食習慣，可以逐漸改變腸道內環境，從而吸引更多的有益菌繁殖，但如果菌群嚴重失調時（服用大量抗生素，腹瀉等）花費時間會較長。而服用益生菌可以較快改變腸道內環境，從而提高腸道的功能，雖然快速但要持久還是得靠健康合理的飲食習慣，否則一停葯很容易再犯。所以使用益生菌的同時注意自己的飲食習慣也很重要。

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