衰老是一個被灌輸的概念
我們生命最後階段的衰老並非是不可逆轉的
1
心理實驗
1979年，心理學家做這樣一個實驗：
??一個老修道院里，心理學家和學生精心搭建了一個「時空膠囊」，這個地方被布置得與20年前一模一樣。
他們邀請了16位老人，年齡都在七八十歲，8人一組，讓他們在這裡生活一個星期。
這一個星期里，這些老人都沉浸在1959年的環境里，他們聽上世紀50年代的音樂，看50年代的電影和情景喜劇，讀50年代的報紙和雜誌，討論卡斯特羅在古巴的軍事行動，第一次發射人造衛星。
他們都被要求更加積極的生活，比如一起幹活、布置餐桌、收拾碗筷。沒有人幫他們穿衣服，或者扶著走路。
唯一的區別是，實驗組的言行舉止必須遵循現在時——他們必須努力讓自己生活在1959年，而控制組用的是過去時——用懷舊的方式談論和回憶1959年發生的事情。
實驗結果是：兩組老人的身體素質都有了明顯改善??。他們剛出現在朗格的辦公室時，大都是家人陪著來的，老態龍鍾，步履蹣跚。
一個星期後，他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高，血壓降低了，平均體重增加了3磅，步態、體力和握力也都有了明顯的改善。
不過，相比之下，實驗組，即「生活在1959年」的老人進步更加驚人，他們的關節更加柔韌，手腳更加敏捷，在智力測試中得分更高，有幾個老人甚至玩起了橄欖球。
局外人被請來看他們實驗前後的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛。這些老人在心理上相信自己年輕了20歲，於是身體做出了相應的配合。
為了維持時間感，那些「活在1959年」的老人必須付出更多的「專註力」，即更有意識的「活在當下」，因此他們的改善更明顯。
雖然不至於「返老還童」，但這個實驗至少證明了，我們生命最後階段的衰老並非是不可逆轉的。
2
被偷換的概念
「老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習得性無助，而不是必然的生理過程。」關於衰老的很多思維定式是經不起推敲的。比如人老了，記憶一定會衰退嗎？
腦神經科學的證據顯示：一半以上的老年人，其大腦活躍程度與20多歲的年輕人並沒有區別。他們在短期記憶力、抽象推理能力以及信息處理速度等方面的能力都不應差於年輕人。
那麼，到底是什麼抑制了他們真實的潛能？這是因為我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會。年輕的時候，我們想當然地以為自己永遠不會老。
與此同時，我們固執而輕率地認定衰老和能力減弱有著必然的聯繫。
某天早上我們醒來，驚恐地發現自己已步入老年，這種思維定式往往極具殺傷力。當我們發現自己記性越來越差時，最現成的解釋似乎就是——我們老了，而很少再去尋找其他的可能性，比如也許是我們失去了記憶的動機和意圖？
事實上，很多心理實驗都證實，一個人衰老的速度與環境暗示很有關係。
「如果我們不是將『變老』看成是一種時間的遺失，一條單向的下坡路，而是一個時間的過程，一種自然的變化，我們會發現年老的許多好處。」
「如果你是一個懂得專註力的人，年齡從來不是問題。無論你20歲，30歲，或者60歲，你都是在體驗當下，你在自己的時間裡加入生命的體驗。這是一種生活的藝術。」
3
可能心理學
朗格教授熱愛網球。年輕的時候，她摔斷了腳踝，醫生說她從此會瘸腿，再也不能打網球了。但現在她雙腿健康，仍然在打網球。
30多年「可能性心理學」的實踐，使這位心理學家將身體和心靈的控制權牢牢掌握在自己手裡，度過了一段非凡的歲月。
她覺得世上沒有什麼東西是她不敢嘗試的。我們不知道自己能做什麼，或者能變成什麼，一切皆有可能。
人是習慣的動物。我們如此容易被僵硬的世界觀、慣例、偏見或者刻板印象所麻痹，我們的很多行為往往是先入為主、不假思索，或者想當然的結果，而沒有經過任何思考或者認知過程。
很多時候，我們以為自己知道，其實，我們並不知道。
為了適於生存，我們的腦海里保存了無數的規則與分類，以快速有效地指導當下的行為。但也讓我們付出代價。
因為很多時候，情境已經變化了，我們還一如既往地堅持著那些規則和分類，不假思索地運用它們。
「現代人應該對『不確定性』有更健康的尊重。不確定性才是現實世界的本質狀態。現實從來不是靜止的，從不同的角度觀察，得出的是完全不同的結果。」
一旦我們看清自己是如何自我束縛在文化、範疇、語言和思維模式的陷阱里，就會發現，人生中我們可以控制的部分，包括健康和快樂，其實遠遠超過我們的想像。
心靈成長家園為您提供專業的心理諮詢服務，給自己一個機會，走近心理諮詢，了解心理諮詢，讓心理諮詢成為你促進自己心理健康的幫手，讓心理諮詢幫助你得到更幸福的生活。
心靈成長家園打造最具專業度和最值得依賴的心理諮詢服務平台，諮詢範圍：焦慮、抑鬱、恐懼、強迫、失眠、貪食（厭食）、青春期綜合症等神經問題，偏執、迴避、依賴、邊緣等人格障礙，戀愛情感、職場壓力、家庭關係、厭學等日常心理問題的心理諮詢工作。
TAG:衰老 |