乾燥性皮膚如何過冬？

乾燥性皮膚如何過冬呢？

進入冬季以後，氣候變得十分乾燥，皮膚的抵抗力下降，容易干糙、脫皮，冬季補水尤其重要。

補水最好的方法就是多喝水，多吃一些富含維生素的水果，既能補充水分，又能補充維生素，改善皮膚乾燥。介紹兩種常見的水果：

獼猴桃：

獼猴桃被譽為「水果之王「的獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，它們不僅美補水又美味，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。

蘋果：

蘋果具有多種功效，蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

而在護膚品的選擇和使用上，乾燥性皮膚應首選保濕補水類。它們清潔度高，保濕力強，清潔後，擦保濕品可採用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1-2層，尤其是保濕日霜和隔離霜。

飲食上，營養物質的攝取也同樣重要。多攝入些富含維生素A的食物,如胡蘿蔔、捲心菜等，還可常吃芝麻、麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚也會變得乾燥，角質增多。

最後一點，保持良好的作息習慣。睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養不良，導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。

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