不要牛奶和鈣片一起吃

不要牛奶和鈣片一起吃

牛奶含有鈣，鈣片能補鈣，有人為了達到更好的補鈣效果，會將牛奶與鈣劑同時服用。

其實，這種做法並不合理。單位時間內，身體對鈣的吸收是有限度的，鈣的總量大了，吸收率就反而可能會下降。

牛奶是含鈣比較高的食品，單純喝牛奶時，鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費，影響鈣的吸收。

為了更好地吸收鈣，建議大家把牛奶和鈣片分開吃。

關於牛奶就說到這裡啦，希望這些可以解答大家的困惑，牛奶、酸奶，每天都要記得喝哦。

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