不要用乳飲料代替牛奶不要用牛奶服藥

不要擔心牛奶有防腐劑

常溫奶保質期長，甚至有些進口牛奶的保質期長達一年。於是有人就覺得：這些牛奶中肯定少不了防腐劑，要不然怎麼能放這麼久就還不壞？

堂主告訴你，其實無論是冷藏保存的巴氏奶、還是常溫牛奶，只要是純牛奶，都不含防腐劑。

要知道，牛奶經過消毒、滅菌等步驟，幾乎可以殺死所有微生物，之後再採用無菌的包裝，沒有防腐劑也可以保存較長時間。

不要用乳飲料代替牛奶

超市裡，還有一種大家常常誤以為是「牛奶」的產品——含乳飲料。

它們長相和名字都像牛奶，但只要一看「配料表」，就原形畢露了：

乳飲料的配料表中，通常排名第一位的是水，第二位是白砂糖，第三位才是牛奶或奶粉。

所以，含乳飲料，本質上已經不是牛奶了。無論是蛋白質、鈣還是其他營養成分，都不能和牛奶相提並論。

就拿蛋白質含量來說：

純牛奶：≥ 2.9 g / 100 g

含乳飲料：≥ 1 g / 100 g

含乳飲料其實算做甜飲料類，千萬別以為可以用它代替日常牛奶酸奶。

不要用牛奶服藥

牛奶不能和葯一起吃，這是有道理的。

例如，氧氟沙星、環丙沙星、四環素等藥物，如果和牛奶一起吃，便會與牛奶中的鈣離子結合，影響藥物吸收。

典型的例子是四環素，牛奶可與四環素絡合而使四環素的吸收減少 80%以上。

建議大家吃藥前要仔細閱讀說明書，如果不清楚會不會和牛奶發生反應，那就問問醫生或藥師吧。

總而言之，除了吃藥，一般都不用特意在喝牛奶時講究這些「禁忌」。

保持好心情，保持多樣而均衡的飲食才是最重要的。多喝牛奶，喝足夠多的牛奶准沒錯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！