天了嚕，睡覺也能減肥，簡直是懶人的福音

文章標籤：睡覺減肥 床墊

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今天檬檬刷微博，竟然看到了「多睡一小時能減肥」這個話題，做為一名資深的艱難行走在減肥路上的檬檬來說，這簡直是天上掉餡餅的好事兒。不過適當良好的睡眠確實對身體有大裨益。一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。

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要想睡得好，你需要有一個舒適的床墊來完成你每天的睡眠。而常用的床墊主要有以下幾種：彈簧床墊、棕櫚床墊、記憶床墊和乳膠床墊。它們各有千秋，適合不同的人使用。

彈簧床墊：

顧名思義彈簧床墊就是墊心由彈簧組成。這種床墊呢，彈性好，承托性也比較好，透氣性方面也比較靠譜兒，其軟硬度以及人體的支撐力度都比較合理，疲勞一天躺在上面簡直不要太舒服。但是連鎖彈簧排列的彈簧床可能會導致頸椎和腰椎肌肉處在緊張狀態中，出現頸肩僵硬和腰部酸痛。獨立彈簧排列的床墊中間的夾層材料，更容易私藏細菌。

棕櫚床墊：

棕櫚床墊的透氣、環保，韌性和硬度極佳，是偏好硬床人的最愛，而且棕櫚床墊價格相對較低。但是棕櫚床墊不太耐用，容易塌下去，變形。對於偏愛睡軟床的人，棕櫚床墊會讓人的腰椎不舒服。

記憶棉床墊：

記憶棉床墊是這四種床墊中「智能」的一種床墊，它會隨著人體溫的變化而進行變化，能夠根據人體的不同部位的溫度提供適合的軟硬程度，這樣的話，我們使用者的每個身體部位都能得到很好的放鬆與休息。然而這也是它的缺點，在夏季沒有空調的情況下，隨著睡覺的發熱，床墊會變熱並會儲存熱量，讓你更熱。並且在溫度較低的情況下，床墊會變硬，讓人睡著不太舒服。

乳膠床墊：

相對來講，乳膠床墊更柔軟舒適一些，透氣性比較好，同時軟硬適中，不易變形，散發天然乳膠香味，有效幫助人體睡眠，提高睡眠質量，也比較健康環保。但是乳膠床墊的價位高，並且偽劣品比較多，大家購買的時候一定要擦亮眼睛。

總之，四種床墊各有千秋，就看你的選擇了。

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