血壓高得出不了門？這些天然降壓食材堅持常吃，輕鬆降壓不用愁
高血壓是常見病，多發病，把血壓控制在一個合適的水平十分重要。為什麼十分重要？因為血壓控制得好，可消除由於血壓過高或過低引起的不適，同時可很好的預防由於高血壓所引發的併發症。其中最重要的併發症是腦中風、心梗、尿毒症。也可以這樣說，高血壓並不可怕，怕的是由於高血壓引發的併發症，以上所列的三種最重要的併發症，如果誰發生一種或多種，你一生的生活質量要大為下降，生命將大為縮短。
高血壓的臨床表現
高血壓患者不僅產生頭疼、頭暈、胸悶等一些不舒服癥狀，影響工作、學習、生活，嚴重的還會導致心腦腎等器官以及血管病變，造成患者致殘、致死。但是，並不是所有的患者都會有癥狀，很多人是沒有癥狀的，但是血壓卻很高，直到發生了腦血管意外，一直都可能沒有任何癥狀。正因為有部分人可以沒有任何癥狀，所以就造成了很多人不嚴格吃藥控制，甚至不認為自己有高血壓。
高血壓患者怎麼來控制血壓？
1、注意保暖：
眾所周知高血壓患者的血壓呈現「冬高夏低」的現象，所以對於高血壓患者來說冬天的保暖是至關重要的。由於熱膨脹和冷收縮的原理，秋冬季節血壓會升高，所以一定要隨時注意血壓變化，並及時調整用藥。
2、高血壓患者的飲食需要特別的注意，首先要控制能量的攝入,提倡多吃吃複合糖類食物如澱粉和玉米。
限制脂肪的攝入。盡量避免高糖、高鹽、油膩的食物攝入。
對於高血壓患者來說，血壓平穩至關重要。如果出現血壓過高的情況，一定要及時的進行控制，若情況嚴重，還需要及時就醫檢查。日常控壓降壓，除了靠藥物外，還可以從飲食著手。畢竟是葯三分毒，如果完全依賴藥物，長期如此還會對身體造成其他傷害。
白芍杜仲湯
用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。
製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。
效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。
腰果拌西芹
腰果酥脆，西芹鮮嫩，清淡爽口。
材料
主料：西芹250克，
輔料：腰果50克，
調料：鹽2克，味精1克，香油10克
做法
1.將西芹去根、葉洗凈，切成菱形片；
2.放入開水鍋中燙，待水再次開時，撈出瀝水；
3.將腰果用麻油炸至淺黃色撈出，涼透；
4.將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻，撒上腰果即成。
黑木耳
黑木耳是一種常見食用菌，含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質等營養價值非常豐富。黑木耳還是體內的「清道夫」，它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內。另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類，增加血管的彈性，降低血壓。
丹參。有擴張血管、抗血小板聚集、預防血栓形成等作用，可改善冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的病情。丹參的吃法很簡單，切成薄片，在每天臨睡前含服5片就可以了。
山藥綠豆羹
材料有山藥、綠豆、蜂蜜，功效為清熱解毒、益氣降壓，做法為將山藥清洗乾淨、切成片，然後與清洗乾淨的綠豆一起放入鍋中加水熬煮，煮熟後加蜂蜜調味即可食用。早晚服1次，持續服用一段時間，血壓會有所下降。
平常吃葛根粉，它對我們人體幫助是非常大的，不僅具有美容，降火、解酒、降血壓、降火等作用，也可以調節我們人體的內分泌。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶清脂去油膩的作用很好，其實它對高血壓也具有明顯的降壓功效。特別是冬瓜，是最適合高血壓患者吃的蔬菜，沒事多喝點冬瓜荷葉茶，不只腸胃潔凈暢通不便秘，高血壓也能得到緩解。
番茄山藥粥；將20克山藥洗凈，切片；100克番茄洗凈，切牙狀；10克山楂洗凈，去核，切片；100克大米淘洗乾淨，待用。把大米，山藥，山楂同方鍋內，加水800毫升。將鍋置武火燒沸，用文火煮30分鐘，加入番茄，在煮10分鐘即成。每日一次，每次吃粥100克。
多喝胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁是用新鮮胡蘿蔔為主要原料壓榨而成的一種蔬菜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，胡蘿蔔汁營養豐富，具有明目，美容，降血糖，降血壓，抗肺癌等多種功效非常適合高血壓病人飲用。
玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
海帶爆木耳：原料：水發黑木耳250克、水發海帶100克、蒜1瓣、調料適量。製作：將海帶、黑木耳洗凈，各切絲備用。菜油燒熱，爆香蒜、蔥花，倒入海帶、木耳絲，急速翻炒，加入醬油、精鹽、白糖、味精，淋上香油即可。功效：安神降壓，活血化瘀。適用於高血壓、紫癜等症。
洋蔥所含的前列腺素能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗人體內的升壓物質，又能促進鈉鹽的排泄，從而起到降低血壓的功效。
銀耳，現代營養學研究發現其含有銀耳多糖，有抗血栓形成的功能，可降血壓、降血脂，但對正常血壓無影響，三高患者用有輔助療效的作用。
金針菇
金針菇含有活性多糖具有增強記憶力和抗衰老的功效。金針菇所含的鉀可抑制血壓升高降低膽固醇，防治心腦血管疾病膳食纖維可吸附膽酸，降低膽固醇，促使胃腸蠕動，從而防治高血壓。
黑木耳有抗凝血、抗血小板凝聚、抗血栓、降血脂四大功用，是高血壓病人需要常吃的降壓菜。黑木耳炒肉是我們最常吃的家常菜，黑木耳鯽魚湯也不錯，想要血壓平穩可要多吃黑木耳啦。
※高血壓還吃降壓藥？高血壓的天然剋星堅持常吃，血壓一降一個準
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