血壓高得幹不了活？用它來榨汁喝，血壓穩降，遠離高血壓，好喝還便宜
為什麼現在國內高血壓的患者這麼多呢？其實也和現在社會的生活節奏有關，不斷的加快，導致了人們很多情緒上的變化，情緒的變化引起了血壓的波動，如，強烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動，以及長期繁重的勞動和過度的精神疲勞，這些都是原發性高血壓產生的誘發因素。
高血壓的判斷標準，是以未使用抗高血壓葯的情況下得出的。
收縮壓≥140mmHg和舒張壓≤90mmHg，單列為單純性收縮期高血壓。單純性收縮期高血壓多發生在60歲以上的老年人，所以也被稱為老年性單純性收縮期高血壓，簡稱老年性收縮期高血壓。
如果患者有既往的高血壓史，目前正在服用抗高血壓的葯，雖然血壓低於140/90mmHg，也應該判斷為高血壓。
「高血壓」對大家來說並不陌生，但其實高血壓患者沒有臨床癥狀，即使出現了頭暈、頭痛、心悸、四肢麻木等相關癥狀也會被誤認為是一般的感冒而不受重視，然而，隨著血壓的逐漸升高以及高血壓持續時間的增長，諸如中風、心肌梗死、心力衰竭、失明及慢性腎病等疾病的發生率也會增高，從而影響患者的生命質量，縮短患者的壽命。
隨著生活水平的提高，越來越多的人患有高血壓。要知道高血壓是一個讓人很煩心的疾病，尤其是在飲食上的注意事項特別的多。想要治療高血壓，小編建議從飲食下手。
血壓高得幹不了活？用它來榨汁喝，血壓穩降，遠離高血壓，好喝還便宜
柚子汁
柚子中含有高血壓患者必需的天然元素鉀，幾乎不含鈉，是患有心腦血管病及腎病患者最佳的食療水果。
柚子中含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。
柚子中的果膠不但能降低低密脂蛋白水平，還可以減少動脈壁的損壞程度。
柚子汁的做法
柚子榨汁的時候，首先要將果粒剝出來，不要帶有內皮或籽，這樣會導致炸出來的汁有苦味。將果粒倒入榨汁機中，加入適量的涼白開和砂糖，涼白開不宜加多，以免味道太淡。榨汁後即可飲用，將榨好的果汁放入冰箱後冷藏片刻，風味更加迷人，而且味道也會更加濃郁。
食用香菇
香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80%以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。連續食用能降低膽固醇及三醯甘油。且香菇屬高鉀低鈉食品，對穩定、降低血壓，保護血管十分有益。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者,宜常食香菇。
山藥決明荷葉汁
山藥60克，決明子15克，荷葉30克(鮮荷葉半張)。將山藥洗凈，輕輕颳去外皮，剖成條狀，切成小丁塊或搗爛成泥糊狀備用。將荷葉洗凈，切碎，放入紗布袋中扎口，與決明子同入沙鍋，加水，用中火煎煮15分鐘，調入山藥糊或山藥丁，繼續以小火煨煮10分鐘，取出葯袋，收取濾汁即成，早晚分服。本品可以補益肝腎、滋潤血脈、降血壓，主治肝火上炎型高血壓病。
葛根對於高血壓有奇效，用葛根泡茶喝，能凝神靜氣，改善血液循環，維持高血壓患者的情緒穩定，起到身心的保健功效。
橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含於茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發現的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。
土豆
土豆是一種健康的食材，營養非常豐富，受到廣大群眾的喜愛、土豆中含有很豐富的膳食纖維，在被吸收如胃部後，能夠增加飽感，還能夠將有毒物質排出體外，而且經常吃土豆還能夠有效的緩解高血壓
海帶中還含有食物纖維，這種物質能夠調劑人體的腸胃，並且還能加速膽固醇的排泄，從而起到降血壓的功效。不但含有豐富的鈣質，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇。
菊花茶又安神降血壓的作用，口感柔順，具有喝好的清熱解毒祛火明目的功效。來杯溫熱的菊花茶消消氣，安撫一下情緒。對治療高血壓和動脈硬化有顯著的療效，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。
紫色的茄子之中含得有大量的維生素P等，我們經常吃紫茄子穩定住我們血液之中的膽固醇水平，使其不會增高，它還有提高我們毛細血管的抵抗力的功效。（特別注意：在製作時一定要少量放油，因為茄子特別容易吸油，油多了就起到反作用了。）
番石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。番石榴能加強心臟健康，控制高血壓和膽固醇，該能壓低高血壓的水果是因為內含鉀元素。果內含有的碳水化合物能降低膽固醇成分和血糖。
苦芥烏麥茶是一種用粗糧烏麥炒制而成的茶。它含有豐富的黃酮類物質——蘆丁，具有清潔血液垃圾，改善血管通暢度和彈性的作用，預防血管硬化，從而起到調節血壓，保護血管的作用。
淡竹葉茯苓茶
用料:淡竹葉、茯苓、女貞子、荷葉、肉豆蔻各5克。
方法：將所有配料一起洗凈切碎、放入鍋中加水煎煮1小時。
功效:能夠降壓、降血脂，主要是因為其中含有以黃酮為主的有效成分，有助改善心腦血管及周圍血管循環功能。
五味貼敷降壓方
【配方】鮮姜150克，蓖麻仁50克，吳茱萸、附子各20克，冰片10克。
【製作】將蓖麻仁、吳茱萸、附子先搗碎，研成細末。鮮姜搗爛為泥，再加冰片末，共調成糊狀。每晚睡前敷貼兩足底湧泉穴，次日清晨取掉，連用5～10次可獲顯效。
【功效】溫補脾腎，平肝降壓。用治高血壓。
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