其實小腿拉伸的動作還是很多的，包括前後兩側的拉伸
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01-17
就算是平時走路、上班，在平時閑暇的時候
不要用力過猛，感覺到微微拉伸展，是最好的
如果想重點強度小腿拉伸，每次運動後可拿出10分鐘
針對小腿拉伸，每個動作30秒
足夠你的小腿拉伸了，以後千萬別說你不會拉伸小腿了！
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