想要提高身材的「驚艷感」，八塊腹肌少不了！
健身
01-17
8分鐘腹肌塑形：大腿與小腿成90°，仰起、躺下
雙手抱頭，大腿小腿位置不變
依次抬起左、右大腿，頭部向膝蓋靠近
雙手抱頭平躺。依次抬起左腿、右腿，再放下左腿、右腿
大腿與身體成90度夾角，雙臂十字伸開，仰起盡量去摸小腿
運動時要注意腹部用力
※說起功夫巨星，我們自然回想到成龍、李連杰、吳京和甄子丹，很多人對這個名字並不熟悉
TAG:每日健身 |