12歲男孩被查出痛風，元兇竟然跟生活習慣相關！
痛風是」病中之王「，病患年齡都集中在40~50歲中年人群，但也不僅限於這個年齡段的人群。
由於，現代人不健康的生活方式、環境污染等問題，痛風病患的年齡越來越趨向年輕化。
例如：1個月前，武漢12歲男孩豆豆（化名）的左腳趾關節隱隱作痛。剛開始以為是活動時受了傷，誰知第二天疼痛難忍，送到醫院就治。
一查才知道，12歲的豆豆竟然患上了痛風！
究其原因，竟然與鮮榨果汁有關！對，沒錯！就是很多人都喜歡喝的鮮榨果汁！這個結果令人很不可思議！！！
01
用果汁代替飲水
新近研究發現，果糖攝入過多是痛風和高尿酸血症患病率升高的重要原因。
原來，豆豆平時愛喝鮮榨果汁、超市瓶裝果汁等飲料，幾乎不喝白開水。家長認為果汁也還挺健康，就沒有過多干預。
02
過量飲用含糖飲料導致痛風
日常飲食中果糖的攝入主要來源於含糖飲料、甜食和水果，而目前市面上絕大部分飲料和甜品的含糖量極高，很多患者或孩子家長對果糖的危害認識不足，因此一些孩子存在過量飲用含糖飲料導致痛風的情況。
很多家長因為擔心市面上的瓶裝果汁不健康，所以每天給孩子榨果汁，來補充所需的維生素，這種方法也是不可取的。
榨一杯果汁至少需要兩3個水果，很多孩子一杯果汁下肚並沒有一個水果的「飽腹感」，於是會一口氣喝下幾杯鮮榨果汁。
這時候體內的果糖就嚴重超標了，這樣不僅會出現痛風，也會給肥胖、糖尿病留下隱患。
03
"三多四少"幫你遠離高尿酸
生活中，有不少人是等到痛風發作才知道自己尿酸高的，其實，體檢時，血液里尿酸值升高就是一個「不健康」的信號，需要引起足夠的重視。想要真正遠離高尿酸，專家們建議遵循「三多四少」原則。
01
多喝水
如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
02
多吃鹼性食物
比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水後飲用，降尿酸效果最好。
03
多吃通血管，養腎食物
尿酸能長期積累是因為血液循環慢，血液中的垃圾太多帶不走。可長期食用以下食物，（如：黑木耳、西芹、海帶、茄子、玉米、西紅柿、韭菜、板栗、茶葉、洋蔥等。）凈化血液，降低尿酸值。
少吃嘌呤高的食物：比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等。各類食物中嘌呤含量的規律如下：動物內臟﹥肉、魚﹥干豆、堅果﹥葉菜﹥穀類﹥澱粉類、水果；白菜、胡桃也需控制，飲料如可樂、啤酒亦應控制，並注意飲食低鹽。
少吃火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。
少服用降低尿酸的排泄葯：比如速尿和雙氫克尿噻等利尿葯，以及一些降壓藥等。
少攝入熱量和脂肪：肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。
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